瘦腰瑜伽动作1.金刚座跪在垫子上，然后双手在背后十指相扣呈拳状，弯腰让胸部贴在大腿上，下巴点地，之后双手抬高垂直于地面上。动作保持10~20个呼吸。然后恢复开始动作。
瘦腰瑜伽动作2.首先将左腿弯曲贴在大腿根部上，身体要保持挺直，然后右腿向后弯曲，双手在后脑勺交握。眼睛看向左上方，扭动身体向左。动作保持10~20个呼吸左右之后恢复长腿坐姿放松。
瘦腰瑜伽动作3.山式站立垫子上，然后双脚与肩同宽!双手弯曲在胸前，手指相对。眼睛向前看。两脚掌脚尖向外。弯曲膝盖至大腿平行与地面，腰背挺直，双手于胸前合掌。眼睛注视着前方。自然呼吸，保持姿势10~20个呼吸。
瘦腰瑜伽动作4.放松身体，自然躺在垫子上，然后双手平摊在身体两侧，与肩膀在同一水平线上。之后双腿并拢，利用腰腹的力量把双腿抬起来，眼睛平视着正前方。扭动腰部双膝落在左边，交叉扭曲。自然呼吸，姿势保持10~15个呼吸，就换另外一边。
瘦腰瑜伽动作5.首先吸气，然后转回中间位置，呼气则反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。
以上就是瘦腰的简单瑜伽动作。
腰腹赘肉是众多女性们的心头大患，特别是坐下来的时候，非常清楚的看到腰间上那一圈圈的赘肉。做瘦腰瑜伽动作，帮你收紧腰围，紧实小腹。怎样做瑜伽瘦腰？——步骤/方法怎样做瑜伽瘦腰？ 1、半月式减缓腰病、便秘、腹部脂肪
想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦。那什么运动减肥最快呢？专家认为有氧运动安全又减肥了，而减肥瑜伽的减肥效果是最快的。不用担心你没学过瑜伽，下面小编推荐的5个减肥瑜伽动作是非常简单易做的，而且还有图示解析呢。一起来学一学
春天里，爱美的MM们着急了，怎样才能减肥呢？怎样才能减去腹部的赘肉呢？别急，小编教你6个瑜伽动作，让你狂瘦小腹急速瘦腰，6个瑜伽动作狂减小肚子——6个瑜伽动作急速瘦腰，6个瑜伽动作狂减小肚子 1、瑜伽动作一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部
3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥如此简单3式瘦腰瑜伽动作（资料图）水桶腰的成因腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪层很薄，
几个简单的瘦腰背瑜伽动作，不但简单还很实用，大家在做时请注意细节就可以，前期可坚持时间稍为短些，后期慢慢把时间加长即可。一、幻椅式，细节要求：山式站立的基础上，请将双手合十到胸前，屈膝下蹲（要求膝盖不超过脚尖为准），吸气拉直背部向上伸
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