爱华网生活在现在这个激烈，残酷的社会中，你的压力有多大，压力大可能会让你感觉痛苦，消沉，还可能会带来疾病，那么我们该如何轻松的减压呢？
最有效的减压方法――方法/步骤最有效的减压方法 1、
全身心的投入到一件事中，我们可以静下心来读一本好书，不仅可以充实自己，还可以避免去想烦心的事，减轻烦恼。
最有效的减压方法 2、
一个人去旅行，旅行的意义不是你认识了多少人，而是你在旅行的时候有一种不同的心境。
最有效的减压方法 3、
找家人或者是朋友倾诉，家永远是你的避风港，不管你在外面受多大委屈，有多大压力，家人朋友永远都会支持你。
最有效的减压方法 4、
分散注意力，去看一场电影或购物，最好选择喜剧，走进大自然，聆听一些轻松的音乐。
最有效的减压方法_减压的方法
最有效的减压方法 5、
做一些运动，跑步，练习瑜伽等，不仅可以有助于缓解压力，还能够锻炼自己。
最有效的减压方法 6、
放慢脚步，对自己进行新的评价，不要死钻牛角尖，不急不躁，沉着冷静的处理各个问题。
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最有效的减压方法 7、
当你感觉自己此刻压力很大时，去浴缸泡一个舒服的热水澡，让自己放松，还可以促进血液循环，然后去美美的睡一觉。
