女生胃不好吃什么养胃 吃什么可以养胃

? ? 吃什么可以养胃呢?工作压力和交际应酬,让白领一族侵入胃病的高发人群,这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。那么怎样吃养胃?

女生胃不好吃什么养胃 吃什么可以养胃

??? 现代人生活忙碌,上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿(尽管你可能并不觉得饿,但实际上胃是空的)→对胃的不良刺激→疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等)

??? 对策:树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。

??? 白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。

??? 而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。

??? 对策:生活要有规律,可以在办公室准备一些零食,如饼干等,在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点,不要让胃处于空置的状态,等到下班后,再稍微吃一点。

??? 对“宵夜族”来说,改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种,早睡早起,三餐定时。

??? 对策:如果不得已熬夜加班,可适当吃些清淡的夜宵,如: 牛奶 麦片、皮蛋瘦肉粥,也可加一两个小点心,或吃些水果等食物。夜宵应浅尝辄止,不宜吃过饱,更不宜吃那些煎炸过的油腻食物,同时还要注意,尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

吃什么可以养胃_吃什么可以养胃

?温馨提示:以上为您介绍七类人如何养胃,专家提醒坚果类食品,如杏仁、开心果、花生、瓜子等含有丰富的维生素B群,可健脑、增强记忆力,少吃一点对白天工作用脑过度的白领很有裨益。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8105110103/338017.html

更多阅读

女人肾不好吃什么 肾虚吃什么食物能补

女人肾不好吃什么?除了吃药之外,大量的豆制品也会造成肾脏的负担,如果肾功能不全,吃豆制品还可以造成肾衰.尤其注意,酱油也是豆制品!还有很多种水果也对肾不好.现实生活中很多疾病的发生和日常饮食是密切相关的,如果能做到起居有时,饮

胃不好吃什么养胃菜谱 胃不好吃什么菜

肠胃不好需要长期的饮食调养,因为不注重饮食,很多人患上了肠胃病。肠胃不好吃什么食物好?饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病

春季养生小常识 胃不好吃什么养胃 春季养生小常识

春天来了,百花盛开,看着这一处处美景,你都会不经感叹,但是如果在这个美好的季节里,你的胃不好,那岂不是很难受呢?胃不好吃什么养胃呢?今天小编为大家介绍春季养生小常识哦,希望大家在这个春天里都能够更加的健康哦。春季养生小常识 春季养

胃癌的早期症状 胃不好吃什么养胃

胃不好吃什么养胃――简介随着夏季的到来,天气逐渐炎热,热量消耗大,体水分丢失多,因而要多喝水多吃水果。另外还要饮食清淡,饮食要合理。那么在夏季饮食方面我们应该如何做好调理呢?下面笔者就告诉大家关于夏季饮食“四多一防”的原则,帮

肠胃不好吃什么养胃 肠胃不好吃什么,超级养胃食物推荐

   肠胃不好吃什么,超级养胃食物推荐  1、多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等,现在正是板栗上市的季节,这里就为板栗做些特别的说明,板栗益脾胃、强筋活血、补肾气,还有延年益寿

声明:《女生胃不好吃什么养胃 吃什么可以养胃》为网友殘傷分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除