爱华网晚上睡觉腰疼是很多人会遇到的问题，睡觉时腰疼很难受，影响睡眠质量，白天没精神会严重影响到工作。那么晚上睡觉腰疼应该怎么办呢？
晚上睡觉腰疼怎么办――方法/步骤晚上睡觉腰疼怎么办 1、
第一，垫上褥子。
夏天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。
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第二， 盖被子。
晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是夏天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。
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第三，晚上睡觉时避免吹风。
睡觉时尽量不开空调或者风扇。
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第四，腰部不要太过劳累。
白天不要过于劳累，尤其是用腰的劳动最好少做。
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第五，白天做适当的腰部锻炼。
在适当的范围内扭动腰部，做些健身操等，保持腰部关节的畅通。
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