增肥好方法 有效的增肥方法

瘦的原因主要归结于消化与吸收之不良,都是和胃、肠、肝脏有所关系。有的人三餐从没有耽误过,点心、夜宵也不少吃,尽管如此,瘦则瘦矣,尤其是病愈不久的人虽相当能吃,就是吃不胖,很多人为自己的瘦而烦恼。因此,你需要胖乐美增肥组合调理脾胃,增强消化。

有效的增肥方法――准备/原因:

瘦弱人吃东西时应先吃热量高,营养高的食物,如奶油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物,对于清淡的水果蔬菜最后考虑。烹调方式应多选择蒸、炖、卤、炒、煮等保持食物营养的方式,少选择油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化吸收的方式。饮食习惯以定时定量,少量多餐,细嚼慢咽为宜。

有效的增肥方法――步骤/方法

有效的增肥方法 1、


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将十五克紫地榆和二十克决明子,以一杯水煎至半量为止,一天分三次代茶饮,可获得增胖的效果。 紫地榆可以健胃整肠,决明子则是一种强壮药,两种处方合用,不但能恢复病后的体力,且能改善体质,连服六个月,就能见效。


有效的增肥方法 3、

本草纲目说“鳍鱼,令人胆健,益气力”,含有丰富蛋白质,可多食。


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食物本草上说“嘉鱼味甘性温无毒,煮食令人肥健悦泽”此属食饵补益品,增肥有效。


有效的增肥方法 6、

每餐饭后喝一杯番茄汁,也能产生异想不到的效果,番茄含有其它蔬菜所没有的酵素,它的维生素A、B及C的含量虽不及柑橘,但无论胃肠多衰弱的人,喝了番茄汁都不至于拉肚子,尤其是对难以消化、吸收的脂肪和蛋白,番茄汁都能将它们改变为容易吸收的形态。

有效的增肥方法――注意事项:

当身体减少摄取食物后,脂肪储存系统,会产生条件反射,增加体内脂肪的储存量,一旦恢复摄食,身体更会“疯狂”储存脂肪,以备不测。所以,绝食以后,会使吃进体内的物质变成脂肪的百分率升高,身体反而会促进脂肪的积蓄,增加肥胖。

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