孕妇水肿吃什么好 排除水肿吃什么

如今高盐的饮食习惯,以及OL们长时间坐着工作,很容易出现水肿的现象,导致身体肿胀起来。

●什么是水肿型肥胖

水肿性肥胖,医学上又称为特发性水肿,它是一种水盐代谢紊乱综合征,多见于20~50岁的生育期年龄的妇女,常呈周期性浮肿、腹胀,故又把它称为“周期性水肿”往往在月经前期加重,并且有不断变化的肥胖症状。

●判断方法

用手在胖的地方用力按下去,把手拿起来时,如果手按住的地方发白,并且很长时间才会恢复,那就是水肿型肥胖的明显症状。

当然也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻,用上面的方法就无法判断,这时可以用手捏腰上的肉,如果感觉很松很软,那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会比较结实。

三联阅读配图

消除水肿食谱

1、小炒海带丝

原料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。

做法:

1、海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净,切丝;火腿切丝。

2、炒锅入油,五成热时下葱姜蒜爆锅,倒入洋葱先煸炒,再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。

3、最后调入盐,少许生抽,1匙香醋,炒匀出锅。

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小贴士:海带中含有丰富的膳食纤维,具有清理肠胃的功效,能够调理体内的血糖和血脂,最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效哦。这款小炒海带丝是小编的心水推荐,味道很不错哦!

2、薏米山药饮

原料:山药、薏米、枸杞、燕麦、黄冰糖。

做法:

1、提前将薏米用清水泡2个小时;

2、将枸杞用清水泡10分钟;

3、将山药去皮切成菱形块;

4、玻璃锅内做水将薏米煮开;

5、放入山药;

6、大火炖开,加入黄冰糖;

7、放入燕麦片关火;

8、最后放入泡好的枸杞即可。

小贴士:薏米具有消暑利尿的功效,帮助排水,从而对起到消除水肿的功效,夏天来临的时候不妨多饮用,山药之类的食材是很适合女性减肥的哦!

3、马铃薯泥

材料:马铃薯1颗,奶油1小匙,黑胡椒粉少许,盐少许,牛奶100

  

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