游泳初学者怎么学游泳 怎样快速学会游泳

游泳初学者怎么学游泳 怎样快速学会游泳
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。学游泳说难也难――许多人一辈子都没能学会游泳;但说容易也容易――也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法 。
怎样快速学会游泳――步骤/方法

怎样快速学会游泳 1、
蹲在水里,用手捏住鼻子,把全身及头全部没入水下,坚持一会儿,再站起来露出水面,换气,如此反复直到不怕头部及全身没入水中。
怎样快速学会游泳 2、
双手扶住岸边泳池或把手,不要捏住鼻子了,下蹲,全身及头部没入水中,坚持一会儿,如此反复,直到熟练,消除恐惧感。
怎样快速学会游泳 3、
双手抓住游泳漂浮板,千万不要用游泳圈,把头埋在水里,双脚上下打水,如此反复联系,直到熟练自如。

怎样快速学会游泳 4、
慢慢找到可以手上不用力,可以抬起头来,注意双脚要不停地上下打水。
怎样快速学会游泳 5、
一只手扶住漂浮板,另一只手划水,双脚不停上下打水。
怎样快速学会游泳 6、
不需要漂浮板,自己埋头向前游。
怎样快速学会游泳 7、
不时抬头,向前游。
怎样快速学会游泳 8、
头完全露出水面游。怎样快速学会游泳――注意事项
以上步骤一定要,先学潜水,次练脚打水,再练手上功夫,切忌求好心切,妄求速成,一切学习都是循序渐进的,基础动作做得愈好,学习愈确实,成就也愈高,而达到目标也就愈快。
按照我的学习方法,按部就班,踏踏实实,五十岁你也一周之内可以学会简单的游泳。

  

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