饭后多久可以喝白开水 饭后多久可以喝茶

饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡,对很多人来说是生活中一大享受,甚至还有人认为,这样既清洗口腔,又帮助消化。其实,饭后马上喝茶对保健不利,还为日后埋下贫血的隐患。

营养学专家认为:“饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化。

三联阅读配图

另外,茶叶中含有大量的单宁酸,饭后喝茶,就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收降低50%,长此以往,影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。

现在,还有很多人喜欢饱餐后喝些茶,以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。专家:“因为茶中的大量鞣酸,会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,导致大便干燥。”

专家强调,为避免出现贫血症状,饭后约1—2小时,胃排空后,再喝咖啡或茶较合适;平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物,以避免血红素不足。

专家建议,晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的甚至还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

喝茶的好处

饭后多久可以喝白开水 饭后多久可以喝茶

1、提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。

2、兴奋中枢神经,增加运动能力。

3、刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。

4、保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。

5、饮酒前饮茶,预防醉酒。

6、消除疲劳,促进新陈代谢。

7、减慢衰老作用,延年益寿。

8、固齿强骨,预防蛀牙。

9、保护视力,维持视网膜正常,预防年老引致白内障。

10、降低血液的胆固醇含量,血脂浓度,防止动脉硬化,高血压,脑血栓等心血管疾病。

11、抑制细胞突变,具抗癌作用。

12、可治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球数量。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8105120103/340877.html

更多阅读

饭后多久可以运动 什么锻炼减肥最好

饭后多久可以运动——简介运动是生命的源泉,只有多运动,才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动,喜欢锻炼身体的人就会很有体会,精神抖擞。但是,现在城市生活的快节奏,使得我们的运动时间越来越少,很多人不是不喜欢运动,而是被逼的没有时间

饭后多久可以运动跑步 饭后多久可以运动

相信大家都很喜欢在饭后运动,尤其是在晚饭后喜欢出门走走,散步,或者是直接去跑步打羽毛球之类,可是你是否发现你有时候会经常的胃痛感觉,其实饭后跑步或者运动是不可取的。那么饭后究竟什么时候才可以运动呢?饭后多久可以运动餐后与运

产后多久可以喝鸡汤 产后想喝鸡汤怎么做?

产后想喝鸡汤怎么做?――简介冷水下姜,鸡先焯水,其它食材洗净,汤锅水烧开下食材,大火20分钟左右,小火2小时左右,下盐调味即可。?产后想喝鸡汤怎么做?――工具/原料肉鸡500克、何首乌30克;?精盐、味精、料酒、蚝油、香油、胡椒粉、葱、姜

饭后多久可以运动跑步 饭后多久可以运动

 吃饭后多久可以运动?  建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人来说,吃饱后休息30分钟左右即可运动,剧烈运动除外。  为什么吃饱后不能立即运动?  一般吃饱饭后,人体大部分血液集中在胃和

声明:《饭后多久可以喝白开水 饭后多久可以喝茶》为网友大活人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除