老年人晚上睡不着 老年人晚上睡不着觉 到底是为什么?

人类睡眠的时间要占到一天中的三分之一,充足的睡眠才能保证有充足的精力,对于老年人来说,由于体质问题,可能需要更多的睡眠,因此,老年人晚上睡不着觉,可能是您会遇到的问题,下面为您解析其中的原因。

三联阅读配图

正常睡眠

老年人晚上睡不着 老年人晚上睡不着觉 到底是为什么?

睡眠是我们每天生活的一部分,占去了我们一生1/3的时间,但一般人对它却知之甚少。

实际上,睡眠是一种优质的休息,使人从疲劳中恢复过来,以便继续生活、工作。与觉醒状态相比较,进入梦乡的人自觉意识消失,肌肉放松,神经反射减弱,体温下降,心跳减慢,血压轻度下降,胃肠道的蠕动也明显减弱。按照睡眠时眼球滚动是否加快,可将其分为两型:

非快眼动睡眠90分钟,共分4期,睡眠程度逐渐加深, 是静睡状态。

快眼动睡眠:20~30分钟,梦多在此期,是梦睡状态。

入睡从非快眼动睡眠开始,然后进入快眼动睡眠,并如此周而复始。在一昼夜24小时中,睡眠约占1/3(7~8小时),也有报告,正常范围是4~10小时。

老年人失眠的原因

失眠在老年人群十分多见,约占50%,而且随着年龄增大发生率更高。那么,是什么原因导致老年人失眠呢?

心理(社会)因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶,其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。

·生理因素

①睡眠生理改变,易醒;晚期阶段睡眠深,不易醒。老年人的早期阶段加长,晚期阶段缩短,所以易醒。

②褪黑素缺乏,有维持睡眠节律的功能,老年失眠患者,血循环的褪黑素减少,高峰出现延迟,也会影响睡眠。

③睡眠过早,早睡早醒。

·病理因素

①性格欠完美、焦虑、紧张等,是失眠的常见原因。

②器质性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。

③服用多种药物、服药多,有些药物可干扰睡眠。

②不安性腿动综合征,老年人多见(约20%),可有麻木、蚁走、针刺等感觉。

③阵发性肢动综合征、踢腿,一次可长达20~40秒,约40%老年人具有此征。以上几种病症都有可能干扰睡眠,使有效睡眠时间减少。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8105120103/341056.html

更多阅读

为什么晚上睡不着觉呢 睡不着觉的小偏方

? ??为什么晚上睡不着觉?此时大家该提高警惕了,晚上总睡不着觉会严重影响患者的学习、工作和生活。失眠这恐怕是很多人都会问的问题。明明就很累,明明迫切地想要休息,可就是晚上睡不着觉,这到底是怎么一回事儿?失眠可能由以下因素引起:

晚上睡不着觉 夜里老是睡不着

随着社会的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯,甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。长时间以来“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青

晚上睡不着怎么办 晚上睡不着觉怎么办

晚上睡不着怎么办——简介白天打不起精神,晚上睡不着觉是当代很多人共同的毛病。更很多因数有关系,当遇到这样的问题我们应该如何应对,又该怎么办呢?晚上睡不着怎么办——工具/原料晚上睡觉晚上睡不着怎么办——方法/步骤晚上睡不着

晚上睡不着觉怎么办 精 晚上老睡不着觉怎么办

随着全球科学技术的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯,甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发

声明:《老年人晚上睡不着 老年人晚上睡不着觉 到底是为什么?》为网友国名帅哥分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除