对于喜欢喝咖啡的人来说,喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果,一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。那么,怎么喝咖啡减肥呢?
左旋咖啡效果怎么样――方法/步骤左旋咖啡效果怎么样 1、
节食,有节制地吃
节食,绝不是“不吃”,而是“有节制地吃”,早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来,身体瘦了,精神状态却不好,弊大于利。
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嘿咖啡减肥法
黑咖啡减肥法,这是让小爱最终减肥成功的方式。在减肥期间,饭前喝左旋瘦咔燃脂黑咖啡的习惯。黑咖啡中的咖啡因和左旋肉碱成分,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30、40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时适量运动,可将脂肪酸转变为热能,有效燃烧脂肪。小爱看知道欣喜异常,于是,每天饭前喝一杯减肥咖啡,有情调还减肥。
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匀速运动
鉴于女孩子不适宜做剧烈运动,小爱选择的方式是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。每天走完,小爱浑身大汗淋漓,就像从水里捞出来一样。虽然有一定效果,但的确非常折磨人。一身汗臭味道,还得洗澡。