? ? ?便秘是日常生活中最常见的病,这时候人们总是寻找各种便秘的治疗方法,却忽略了便秘的原因。生活中导致便秘的原因有哪些?只有找到便秘的罪魁祸首,才能从根本上解决便秘困扰,才能彻底科学的进行便秘的防治。
? ??首先,生活中导致便秘的原因有哪些?
? ? (一)久坐不动者
? ? 久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。?建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
? ?(二)过度劳累、精神紧张者
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
? ?(三)饮食中缺少粗纤维病因者
? ??在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
? ?(四)?饮水不足者
? ? 忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
? ?(五)排便习惯不佳者
? ? 工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便.
? ?(六)肠道有益菌不足病因者
? ? 服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
? ?如何正确科学的治疗便秘?
? ?一、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。
? ?二、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。
? ?三、早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌?,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
? ?四、果蔬通便保健品可彻底根治便秘
? ??所谓的果蔬通便产品,其实就是纯果蔬成份制成的治疗便秘的保健品。此类产品汲取的是果蔬成份中的精华元素,科学安全。拿目前市场上效果最好的变通胶囊来说,其主要成份为南瓜、茯苓、银耳、低聚木糖、芦荟甙的精华元素组成,不含任何的泻药成份(这点在我后期的服药当中也深刻的体会到了,没有出现过腹痛腹泻的现象,每次排便都顺顺滑滑的)。
产生便秘的原因及防治方法_便秘的原因
? ?变通胶囊的主要治疗机理:
? ??第一?软化宿便?顺畅通便
南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失,南瓜因子增加肠道粘液分泌,软化宿便,润滑肠道,顺畅通便;不腹痛、不腹泻;
第二?提速胃肠蠕动?加速排便
添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动,加快排便过程;
第三?肠道排毒,健康肠道
? ? 低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌,改善微生物菌群平衡,毒素垃圾不断被分解排除,全身健康都将有明显的改善;
? ? 因此,不想被冬季便秘困扰,就要尽早运用冬季便秘预防方法早作防范。
? ? 最后,我想跟大家分享的是,除了要知道便秘吃什么水果好的问题之外,在平时还需要注意预防便秘,养成一个良好的生活习惯对预防便秘有着非常好的功效。