晚上睡不着觉怎么办呢?这个问题是我朋友问我的，关于晚上睡不着觉怎么办这个问题。其实不只是我这个朋友正在被困扰着，在现在高压的生活环境之中，不能很好的宣泄压力，失眠的话那是非常正常的。关键在于我们要知道失眠的话我们该怎么办。
一、听听音乐调节失眠状况：听一些轻柔的催眠乐曲，比如说小夜曲之类的，可以放松心情的曲子。
二、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，尽力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，冥想这招对于夜里经常失眠多梦的女性有明显的效果。
三、通过合理的饮食调节失眠状况：
1、吃完晚饭后，不要立刻睡觉，需要走动消化食物，有助睡眠。
2、晚饭寻求“七七”原则，晚上七点前睡觉，吃晚饭七分饱，菜系轻淡为宜，我们避免高油脂肉类及甜食。
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整晚睡不着觉怎么办——简介睡觉，是一个心肾交合的过程，身体不舒服或者心理压力会导致睡不着，失眠。基本上每个人都会遇到过这样的问题。解决失眠问题在于解决整晚睡不着觉怎么办——方法/步骤整晚睡不着觉怎么办
随着全球科学技术的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯，甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发
总是睡不着觉怎么办——简介小编前段时间总是睡不着觉，那后来经过小编的努力，终于这段时间可以睡的踏踏 实实了，那现在我将自己解决睡不着觉的方法分享给大家，希望可以帮助到大家。总是睡不着觉怎么办——方法/步骤总是睡不着觉怎么办
喝茶睡不着觉怎么办茶在我国被称之为“国饮”。素有“健康之液、灵魂之饮”的美誉。它含有对人体有益的成分约近500种，故有“不可一日无茶”之说。茶叶虽好，可是很多人喝完晚上睡不着觉，又该怎么办呢？我们先找找看茶里有什么物质使人
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