快速有效健康减肥 怎样快速有效健康减肥

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快速有效健康的减肥,在于坚持,很多的人都是减了一小段时间,然后就放弃了,或者突然就暴饮暴食,不好的生活习惯,导致了很多的减肥者都没有瘦下来,而除了坚持,更重要的是方法上的选择,选择一个适合自己减肥的方法,可以轻松快速的帮助你把体重减下来。

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方法一:果蔬减肥

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每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。

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每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

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以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。

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黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

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以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

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怎样快速有效健康减肥_怎样健康有效的减肥

生吃苦瓜可以减肥,阻断脂肪的吸收,但是通常人们都难以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感,如果还是觉得苦,可以适当加些蜂蜜。

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方法二:瑜伽运动减肥

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方法三:餐包减肥

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