快速减肥法一周瘦十斤快速有效减肥法-爱华网

快速有效减肥法――简介

上班啦，上班啦！在接下来的日子里，同事们又开始犯二了，公司食堂吃饭又开始排队了，上班又开始疲惫了。走在上班的大路上，吃货又开始减肥了......总而言之三个字：天暖了，衣服穿少了，完美身材的曲线出来了。那么，我们该如何进行减肥呢？

快速有效减肥法――方法/步骤

快速有效减肥法 1、

一、生活减肥法

首先注意：

1：多喝水，不喝高热量饮料；:

2：多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉；

3：中餐过后可以尝试下逛街采购；

4：别忘了收腹挺胸；:

5：别在冰箱里塞高热量零食；

6：晚餐后站一会；:

7：尽量让自己忙着；

8：休息日多运动

快速有效减肥法 2、

二、饮食减肥法

其次注意：

1、以

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