哪些食物含钙高――简介
说起钙,很多人第一点想到的是钙片,其实补钙还是要从食物里摄取,因为食物里的钙比较好吸收,那么哪些食物里含钙高呢?
哪些食物含钙高――方法/步骤
哪些食物含钙高 1、
奶制品,牛奶等奶制品含钙高而且营养丰富是很不错的补钙食物哦,奶制品里的钙一般是比较好吸收的,所以奶制品补钙是不错的选择。
哪些食物含钙高 2、
豆类,燕麦,核桃等也含有很高的钙哦,这些事我们在商店,菜市场里经常见到的商品,所以这些食物补钙也很靠谱的说。
哪些食物含钙高 3、
肉类,比如猪肝,虾皮,水果等,这些食物里含有的钙是属于矿物质元素,虽然比不上牛奶的含钙量那么高,但是也是很丰富的钙来源哦。
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           哪些蔬菜含钙量高:             钙是人体内含量最高的元素之一,总量约为1200克。99%的钙集中于骨骼和牙齿中
  可能很少有人想到,除了奶制品和豆制品外,饭桌上常见的不少绿叶蔬菜也具有不错的补钙功效。爱华阅读配图 《中国食物成分表》中的数据显示,每100克芥菜的钙含量高达230毫克,而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有
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