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怎样锻炼胸肌――简介
许多男士都追求有型的身材，其中最显而易见的也就是胸肌。那么，有型的胸肌是怎么练成的呢？下面，我介绍的方法是比较实际，也就是日常生活中容易锻炼的，无需什么大型健身器材。
怎样锻炼胸肌 1、
做俯卧撑。俯卧撑是锻炼胸肌最好的方式，效果较为明显，可以让你的胸肌变得更加浑厚。记得要保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。
怎样锻炼胸肌 2、
练习双杠。双杠的练习可以让你的胸肌变得更加挺拔，棱角分明，也就是说，俯卧撑可以增大你的胸肌，而双杠可以让你胸肌的线条更加分明
怎样锻炼胸肌 3、
平躺推杠铃。主要是锻炼你的胸肌和三角肌，记得要慢慢加重杠铃的强度，但两边要有支架，要小心别被砸到身体
怎样锻炼胸肌_怎样锻炼胸肌
怎样锻炼胸肌 4、
练习臂力棒。可以扩大你的胸肌，同时增强手臂肌肉，也就是说，让全面发展，整体素质一起提高。
怎样锻炼胸肌 5、
其实锻炼胸肌并不难，最怕的只是你没肉，也就是说要敢吃敢喝，有一定的身体基础之后再练习（建议吃鸡蛋）。以上的方法已经足够让你打造雄健的肌肉，然而，适当的时候，要去游泳，保持线条的美感，游泳其实练的也就是上半身，同时还能让你全身协调发展
锻炼身体的时候，记得要有营养搭配，三餐都不可省。建议吃牛肉、虾、鸡蛋。
要根据自己的实际情况来，不能过度，会很容易拉伤肌肉
