爱华网我注意到题目提问的是“怎样应对”，而不是“怎样戒断”，这个问法还是很科学的，为啥回答都在争论要不要戒断的问题？后者根本无须争论，因为针对办不到的事情谈要不要无意义。
青春期的雄性生物个体本来就处在激素水平狂飙突进的过程，就像前一阵的创业板指数一样。。。在这个阶段，舒缓激素水平是主要矛盾，自慰是一种立竿见影的手段（但并不是说没有其他手段），同时也是保证机体激素水平稳定的手段（后文解释机制）。
自慰有害与否，很多人认为这是个生理学问题，也有很多人认为这是社会学，甚至伦理学问题。
这个问题因为它背后代表的意识形态素材，长期成为种种扭曲争论的焦点，但其实支持与反对的双方都不自觉地被自己的立场所牵着走，脱离了问题本身的科学实在性。
一个常见的思维谬误是“以二阶相关作为一阶相关“，进而”相关推出因果“，这是中医理论所代表的传统思维的局限性，有意思的是反对中医理论的人也不自觉地在运用这个思维方式。
举例：“XXX从前经常高频率自慰，身体虚弱，后来戒断了，红光满面，前后身体状况差异明显，因此自慰的确与身体健康高度负相关，应当戒断自慰”
举反例：“YYY从青春期到成年不间断高频率自慰，甚至有性伴侣后也不中断，但仍然身强体健，性能力一如既往高水准，所以自慰与身体健康高度正相关，应当鼓励自慰”
第一个例子是网络上很多人的体验，第二个是我根据现实中真实见闻归纳的，那么，按照“伪相关”的思维，我们可以从这个例子得到截然矛盾的结果。
实际上，两个例子都是对的，但这个逻辑都是错的，结论也是不适用的。
为什么？问题出在“变量”这个关节上。（以下为比较枯燥的统计学知识，可以跳过）
身体素质和性能力如果作为因变量Y——实际上这两者不能混为一谈，力能扛鼎未必金枪不倒，反之亦然，不过为了方便暂时用一个字母——那么，现有一个变量叫“自慰与否”（不妨定义Xzw），它是否能够对Y形成显著影响呢？是正相关还是负相关呢？
实践中，要检验X是否对Y有显著影响，需要采集大量样本数据，再做统计检验，计算可决系数、t统计量、F统计量。。。等等数据，最后再查找临界值，得出p值并做结论。。。当然在这之前需要建模并优化，把Y量化为身体指标，把X定义成尺度（例如：0为从不，5为一天自慰一发），做一些对数化的处理，这种研究难度很大，主要是采集信息困难，样本分组因素太多，而且不好设置对照组——问卷调查回答不会自慰的人未必不会。
但这里我只需要做理论分析，实践中我们常常遇到中间变量这个概念，即一个因变量Y和自变量X0存在相关关系，而X0和一列变量{Xi}存在相关关系，此时在一定范围内可以得到任意一个Xi与Y的相关关系的表达式，但却不一定能保证统计上的显著性，即使通过显著性检验，也不一定具备足够的稳健性，甚至会出现之前举例的，相关符号难以确定的情况。这个时候我们需要通过控制变量的办法来剔除中间变量的影响，得到”偏相关“结果。
实际上，自慰与身体健康状况的关系就是存在这种情况的，Xzw这个变量是通过影响其他的变量X0，进而再对身体状况构成影响的，而这个X0本身又受到更多变量的影响，所以Xzw这个变量对Y的显著性是难以证明的。
重点来了，那么身体健康状况，特别是广大男性关注的几个指标：精力、体力、性能力，在生理体系中由什么因素直接决定呢？
我不是生理学家，但当年有过学医的志向，由此生物也学得不错，以我粗浅的知识，生理系统的行为水平，直接取决于对应的生理指标水平，这主要是理化指标，或者状态指标，如”体力“可以用血红蛋白浓度来表征，“精力”可以用神经系统维持兴奋状态的时间来表征，“性能力”可以用维持勃起状态的水平，性器官的供血密度来表征。
也就是说，具体的“生理指标”才是那个“中间变量组”，我们谈论的生活方式，饮食结构等等，都是通过影响具体的指标，最后决定生理状态的。同样的行为模式，加诸不同的人身上，对生理指标的影响是不一样甚至相反的，那么最终的结果也自然各不相同。
中医理论诞生的年代，人类缺乏检测人体理化指标的技术基础，解剖学也没发展到精确揭示人体各个部分的功能与机制的程度，因此它只能另辟蹊径，把人体看做黑箱，从输入和输出的反馈机制来研究，所以中医不是科学也不是玄学，是经验现象学，是方法论归纳，那么在科学时代，谈论它的可靠性，就要从经验现象的逻辑出发，而不是纠结什么五行阴阳到底存在与否的问题，更不是把“一滴精，十滴血”这种纯粹的抽象描述理解为“一滴精液相当于十滴血液”，甚至还去化验检测。
比方说，中医的所谓肾虚阳虚的描述，并不是单场指具体器官功能的障碍，而是对决定雄性生物机能的激素水平的一个半定量描述，肾虚，就是睾酮（即雄性激素）等激素水平不足导致的一种机体能力不足的状况，这项激素不仅刺激性功能，同时也促进免疫功能和骨骼、肌肉的发育，所以“肾虚”会表现为各方面的“虚弱”。为了解决这些问题，要使人体摆脱这个状态，也就是说要提高并稳定激素水平，既要用食物药物刺激内分泌，也要改善生活方式（包括所谓戒色）。
但这个水平并不是越高越好，过高的睾酮浓度，会引起神经系统过度兴奋，影响植物性神经系统的功能，长期下去会产生一些负反馈机制，抑制分泌器官的发育，从而形成生理失调，引发一些健康风险，如大量服用类固醇类激素的运动员，一段时间后往往出现睾丸萎缩，甚至提高心脏病风险。
不仅对于雄性激素系统，其他的生理系统也遵循这个规律，即健康是要把各项系统的运作维持在平衡状态。
所以中医强调的是“和”，是“中庸”，翻译成现代科学语言，就是保证各个生理指标正常——这也是现代医学的诊疗目标。
要注意，这个理论大规模应用于中华文明的农业时代，谈它的效果，不能脱离它应用的条件，后文详述。
到这里，其实问题的结论就呼之欲出了：单纯定义“自慰有害”或者“无害”是一种缘木求鱼的思维方式，不管是传统中医还是现代医学生理学，维持健康状态的要旨是维护生理指标的正常水平，而不是往一个方向推动或者禁止某种行为——这违反了“中庸”的原则。
具体地，一般说，青少年男性自慰无害是因为，他们面临的主要矛盾是睾酮水平快速升高，而且在当前的社会环境下，未成年人拥有稳定性发泄渠道的概率是很小的，因此自慰成为比较简单的调节手段。人为压抑这个状态，不仅不会“积攒能量”，反而会形成负反馈，导致长期上睾酮水平得不到进一步提高，影响发育。
但是，每个人的身体条件不一样，发育的步调，激素水平的变化曲线差异很大；特别是成年后，由于都市人生活习惯的关系，大部分“宅男”缺乏运动和锻炼，身体的有氧能力很差，对这些人群来说“自慰有害”是成立的，他们大部分是成年，本身身体天赋一般，发育期和成年后可能都存在锻炼不足的情况，随着发育期的结束，激素系统的功能趋于稳定甚至下滑，这个时候维持青春期的自慰习惯，自然是导致身体长期处于低激素水平下的因素。
特别是针对一些本身激素浓度就不够高（换言之不够“威猛”)的男性个体而言，很容易形成“猥琐男”的精神面貌，这个时候，停止自慰，可以保持激素水平，提高身体兴奋度，然后加强锻炼，逐步正向刺激激素系统的能力，这样才是改善健康状况的办法。
相反，有些人天赋异禀，本身激素系统的分泌功能远超过常人——恩就是我之前所说的那个例子，是我的一个朋友——又在青春期进行了大运动量的体育训练（正反馈机制），所以成年后仍然有强烈的自慰需求（据他说曾经打破单位时间次数的吉尼斯纪录），对于这类人，谈“自慰有害”和“戒色”是很可笑的。
为了打击对手所做的那个吐槽，虽然从我个人的角度欣赏玻璃心伤害的力度，但确实不符合科学与实践，真正拥有远超平均水平性能力的人是不需要谨小慎微地纠结这些问题的，只要维持正常的饮食和锻炼，他们整个成年期都能保持稳定的激素浓度——至于老年以后，暂时不在我探讨的范围。当然她提到伦敦奥运会的避孕套消耗量，这是非常有说服力的一个现象，即运动员作为身体机能最强的人类的代表，恰恰在比赛期间需要合理地性行为来消耗之前封闭训练时期所积攒的激素，从而保持激素系统的功能避免形成负反馈，恰好是有利于比赛中创造好成绩的。
总而言之，科学地看待人体的存在是科学地思考相关问题的必要条件。个人不主张上网看帖子看贴吧来改善身体健康，每个人的身体状况自己都是很清楚的，激素水平这个概念哪怕没学过生理学，也是很容易感受到的，该不该改变自慰习惯，要不要锻炼身体，这都是个人自己决定的。没有必要把这样一个行为宗教化，更没有必要在一个纯粹生理学的问题中夹杂社会学和伦理学的目的和看法。
补充，我之前为什么强调中医理论应用的背景是农业社会呢？因为农业社会的人的生活状态和现代都市人区别是很大的。而这一系列差异决定了在性激素问题上两个社会的行为差异。
主要有两点：
一、当时的人体力劳动比重大，普通人的劳动强度就相当于现在一个热衷健身的白领了，而且营养水平要远逊于现代人（极个别统治阶级权贵除外），卫生保健条件也很差；这些前提决定了，维系稳定激素水平，对于农业劳动下的古人来说，确实需要控制劳动以外的消耗激素的方式——尤其是因为营养问题，他们的相关生理系统的发育程度肯定不如现代人）
二、农业社会里没有"青少年”的概念，童年过后即成年，女子初潮后即进行婚配，男子只要有条件，十三四岁结婚十分正常，晚于十八岁的很少（真没条件的话，过了这个年龄一样打光棍），对而权贵阶级子弟，甚至在发育期前期就能由家族配备性启蒙伴侣（曰“小厮”，曰“通房丫头”）。相对应地，除了极少数知识分子阶层需要“寒窗苦读”（往往伴随前述“伴侣”）以外，大部分人在青少年年龄就参加生产劳动了（农业或者手工业）所以他们是不存在一个激素水平高速增长但又无处缓解这个阶段，那么自然不需要稳定频率的自慰行为——如果有，那反而会影响生理状态的稳定，由于农业社会将生育功能赋予重要的社会和政治意义（无论男女截然），那更加容易形成“反对自慰”的社会文化。
以上是对这个问题的系统分析，其中抛却了一切不必要的价值判断。
最后做个简短总结：不要用自己的状况揣测他人的能力，觉得自己身体不好就多锻炼，上网宣传农业社会思维并不能帮助你提高性能力。 1/2 1 2 下一页 尾页
