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因为有朋友来认真讨论，所以补充下回复。
昨天回答问题的时间点是在一位奔三好友刚和我抱怨过她的烦恼之后。当时看到的答案里一大半都是20岁的孩子在答，想起当年的自己和现在身边迈向三十岁的朋友们各自烦恼的东西，难免生出感慨。
我完全赞同 小树先生 在我的答案下的回复，孤独和低落都是人的普遍情绪，而我们总是需要更多经验和时间来学习面对问题。但是我们不得不承认，每个人都有自己孤独的理由和烦恼的问题。我现在离20已远，距30尚有时日，就我目前的经验和教训来看，无论在哪个阶段，我们应对问题的方式、脚踏实地的行动以及成长型心态，才是打败消极情绪的武器。这是很多人都明白的道理。可是我们往往处于”噢这个好赞这个好有道理“然后就不再行动的循环。
题主说，自己快20岁的年龄，没有学历，没背景，没妹子，没技能也没有钱。
对自己说多读书，多学习，积极一点，可是低落情绪一直伴随着我，不知道以后会怎么样。
觉得现在做的一切都没意义，我该怎么摆脱这种情绪？
抱歉我只能从我的个人理解来看待这个问题，在我的解读中，题主的问题主要是
1. 因尚未拥有而产生的忧虑
2. 因无从下手而带来的低落
3. 一无所有又不知道怎么办所以就不行动了
先看1，不妨问自己这几个问题。
A.为什么我会担心，我在担心什么，我担心的这些可以怎么获得有几条路径
B.在获得的路径中，会遇到什么样困难、有什么可能解决的办法
C.如果想要尝试某一种方法，我需要掌握什么技能，需要得到什么资源来辅助我
D.完成这些渐进步骤的过程中，我能给自己制定什么样的时间表，取得阶段性结果的时候，我需要做什么
E.倘若尝试了各种方法依然失败，一无所获，我可以怎么办？
我个人觉得，比起漫无目的的担忧，如果能就每一个看似没有着落的事物，认认真真问一下自己以上的问题，自己去做信息检索和采集，了解了一些步骤，至少不会去问朋友或家人甚至是陌生人，我因为一无所有而不开心，我该怎么办。
因为如果每次遇到这样的问题都做大段的抒情感慨，而不是真的从解决问题的角度去考虑，时间久了，从前管用的安慰机制也会逐渐失去效应。或许有些同学有过这样的经验，遇到烦恼跟别人倾诉最初会得到缓解，但是后来渐渐就没有用了。当然这只是我个人的经验，没有任何research作为佐证，希望能提供一个角度。
我过去是现在偶尔也还是一个容易沉溺到情绪里的人，但是次数多了就明白了，其实自己每次最糟糕的不是压力大闹情绪，而是自己根本没理性看待问题，没去研究和思考做这件事我需要怎么做，完成的时候需要什么资源和技术来辅助。如果太多次把注意力放在自己的情绪而不是解决问题上，情况只能越来越糟。
总结一下，对我来说有用的方法就是，把注意力放在解决问题上，而不是自己身上，告诉自己请集中注意力，这个问题（譬如考试、项目、面试等等）很重要，你如果想要，就要集中精力去解决它，然后努力训练自己把更宏观的问题进行细分，理性地从“这是一个问题，我要解决它”的角度考虑，避免陷入“这是一个问题，我毫无头绪，我好郁闷”的情绪里。
具体把注意力集中在问题上的方法有很多，比如烦的时候去个跑步（这个真的非常有效，至少对我来说），动力不足的时候提醒自己长期目标是什么（譬如你在复习某种职业执照的考试，因为你想从事的职业有了这个执照会很加分，你就提醒自己集中注意力，这样你才能有更大的胜算进入自己期待的行业），实在不行了你可以洗把脸先睡一下，总之这个要靠自己慢慢摸索。但是重要的是行动起来，要先搞清楚自己完成目标需要哪些步骤。
或许会有人说像找妹子这样的事情没有办法计划，不好意思我并不完全认同这一点。
没错，没有人会预测心动和爱情到来的时刻，但是我们至少能付出努力，为自己带来无限可能。就算是宅在屋里打游戏的少年也能认识同好的少女或少年。。打比方，如果你的愿望是在28岁结婚，就至少配合自己学业以及职业规划方面的其他打算，努力在从20岁到28岁之间的这几年成长成为一个能对一段关系和家庭负责的人，并且给自己开放的心态，去认识和接触更多的妹子。是啊，认识妹子才是有妹子的前提吧。。。大学的时候我见过太多整天抱怨没妹子的人不上课不工作不社交宅在宿舍里几天几夜要基友带饭的。他们都没见过妹子，能有什么妹子。。
对于有正常社交活动并且对自己算是有点规划（至少知道自己毕业是要去工作的）的普通青年，妹子完全不是你二十岁需要担心的问题。因为我见过太多大学恋爱都没谈一毕业就找到妹子结婚抱娃的男生，也见过30+依然在寻找真爱的优质男青年，总之爱情这件事儿，不需要放在20岁还没找到我人生不够精彩这样的框架下来讨论。
其实不只是妹子，您说到的这些，很多人30岁40岁乃至更年长也依旧没有，20岁的年纪尚未拥有这些，不必构成因为一无所有而万分忧虑的理由。单拿背景来说，我们不得不承认，即便有些出身显赫的人依然有比他们段位更高的层级，也有感慨自己背景不够优越的时候；过去现在也会有一些成年未满就要负担整个家庭的人，却活得乐观而容易满足。
所以有些烦恼是出于比较，有些烦恼是仅仅出于对自己的不满，自己没能成为自己期待的样子。但无论哪一种，重要的是，你要告诉自己担心是没用的，有用的是对问题树立起理性和认真的态度，然后行动起来。
2. 上一点打了太长，其实差不多把2也讲了。因为，无从下手往往是你对问题没有足够的认识，所以，去认识问题，了解问题。
再拿学历来举例子。
你没有学历，但是学校就在那里。
其实，获得学历对于大多数人来说真的算是人生中相对简单的事情。
因为它步骤明确，目标容易设定，有大量可借鉴的经验，有非常多的人能为你提供一些帮助，甚至有大量的复习资料帮助你一路从考取成功到顺利毕业。
所以把没有学历而列进”情绪低落进而觉得做什么都没有意义“的原因列表，我只能理解成情绪低落时发泄情绪的话而已。因为世上有太多人纠结的是”这个行业马上就要颓了公司眼看不行了我下一步该怎么办房贷要还老婆怀孕了我该怎么做才能维持一家人的生活“，”我马上快五十了只是公司普通职员薪水不高孩子大学毕业该出国了我能帮他什么“。
回到2上，题主说了想要多看书，多学习，那就尝试先列一个list出来，你想看哪些方面的书，学习什么东西。列不出一个list，可以就先找一本想看很久的书，看起来。我也有过去电驴上拖几百本书但是一本都没有真正去看的过去，直到后来养成每天起床和睡前先看10-30分钟书的习惯。我们都知道怎么做，但是重要的是，有没有做。
先做成一件事，给自己点鼓励，然后就可以进阶了，从看一本想看的书，到想去了解某方面的知识所以找这一类的书来看，真正动手了就会发现有很多现成的资源。我曾经在朋友里建过一个群，大家制订了各自的年末计划，上传excel表格，相互鼓励着学语言健身读书，短短一个月过去，我真的比过去一年的任何一个月收获都要多，而且和大家共同努力实现年末愿望的感觉非常赞。但是如果没有开始，你永远都停留在我想去做但没做的阶段。
烦恼这种东西真的没有可比性，因为我们一生中在不同的阶段总会面临不同的烦恼。
但唯一相同的是：纵然我们少年时一无所有唯有永远也诉不完的烦恼和忧虑，我们青春自我有大把时间可以边打游戏边看剧边琢磨几年后毕业了我们找什么工作和什么人结婚；即便我们青春已逝仍旧两手空空仿佛这些年的人生并没有给自己带来任何东西，我们边苦逼加班边关注行业动态经济形势降息和房贷掂量着自己如今的手头的薪水和日复一日的努力是否能给尚在哺育期的孩子一个健康自由的未来——我们面临问题的态度总是要成长为更为成熟的形势，在烦恼降临的时刻，我们逐渐不再有那么多需要宣泄的情绪，我们能够更加认真地对待自己，也能理性为自己解决麻烦，无论问题是否能够得到解决，我们都不再把情绪看成那么重要的事。
终于，我们能偶尔有兴致在赶完报告后煮碗荷包蛋面、对着自己也不知道在讲啥的电视剧西里呼噜一碗端，怀想当年冬天逃掉思修课坐在六人间的被窝里吃面追剧，有人睡觉有人看耽美有人又跟男朋友吵架了……
二十岁真美，行动起来:) 1/2 1 2 下一页 尾页
