爱华网之前在quora看过同类问题，今天在也看到了。
点进来一看，世道变了？
有些人的回答，其实就是为了给那些懒惰的人找到一个懒惰的借口罢了，去迎合他们从而得到这部分人的支持。其中不乏自媒体号。
请先明白一点，这个问题是『怎么突破心理舒适区？』，是"怎么"，是寻求"方法"，是"HOW"。
高票回答竟然扯了一大堆"你干嘛要离开舒适区？"，得出的结论竟然是待在舒适区没什么不好的。
首先突破心理舒适区，是成长的必然通道。
为什么要突破？更准确的说是扩展舒适区，因为我们想要成长，这种内心的动机来源有两个，追求自身价值的体现和社会的期待。
情况一：我在A的城市待得够久了，虽然很舒适，但我想换个地方。下个地方可能是B，也可能是C，whatever。但至少我清楚的知道，再继续待在A，不会让我有任何改变，这种情况会让心理产生矛盾。因为离开的念头已经产生，即便是A能带给我再多的舒适，也留不住我。(追求自身价值的体现)
情况二：我在A部门做基础的产品需求已经有2年了。能力也在过程中有一定的提升，这时候公司通知我说，B部门更需要我。（社会的期待）
所以这里问的更多的是，我从A城市去B或者C城市的方法，可能是坐『长途车』、可能是骑『自行车』，也可能是『高铁』。
或者说是我从A部门转到B部门，怎么去适应。
想突破舒适区的人，至少内心是有这样的动机的，他们想寻求改变获得突破的方法，从而得到心理上的满足。人虽然是个体，但是离不开社会和周围的圈子。扯什么少林寺？
练习铁砂掌也需要有不断的突破的过程，从练习定步，再进阶到活步，再到练习掌法，每个进阶到下一个阶段都是一个突破舒适区的过程。
举一个自己的例子。
大二暑假的最后10天，已经在寝室玩了2年的电脑的我和室友两人突然冒出一个想法。
“我们去骑车吧”
“好的，什么时候出发？”
“明天！”
“OK，去哪儿”
“厦门！”
就这样，那年暑假的最后10天，我们两人骑着借来的二手车，从杭州出发骑车去了厦门。
但最后我们只在厦门玩了1小时，就回学校了。
路上结识了各式各样的人，也欣赏了祖国一路向南的沿海风景，给心灵来了一次彻底的洗礼。
38度的高温下，皮肤被晒焦，晒黑，一路上有过脱水，嘴唇甚至干裂。睡过野外，体验过一天没饭吃，饥肠辘辘。
这一切，出发前，我们很清楚，暑假最后10天，完全可以在空调房里玩10天的游戏。
其实搞清楚本我，自我，超我直接的关系，就非常清楚了。
本我（英文：id）是在潜意识形态下的思想，（拉丁字为“it”，原德文字则为“Es”）代表思绪的原始程序——人最为原始的、属满足本能冲动的欲望，如、、等；此字为弗洛伊德根据乔治·果代克（Georg Groddeck）的作品所建。
“自我”（大部分有意识）负责处理现实世界的事情
超我（super-ego）是人格结构中的管制者，由完美原则支配，属于人格结构中的道德部份。超我倾向于站在“本我”的原始渴望的反对立场，而对“自我”带有侵略性。
那么接下来说说『如何突破心理舒适区』的方法。
你可以把『本我』这种原始的欲望和冲动，看做一个价值观意识还没建立成型的小孩子。而『自我』，看做是一个成年人。
想象一下，你内心中有一个成年人和一个小屁孩，并在同一辆车上，然而方向盘必须由小屁孩来控制，成年人需要不断地说服一个小孩子做他想要做的事。但如果小孩子不想做的事，你跟小孩讲道理，往往是没用的，这时候你需要哄着他。下面讲几个很有用的方法。
忘记逻辑。说服你自己决定做什么，逻辑是帮不到你的。因为你内心的那个小孩子更多需要的是安抚。”没事的，10天而已，很快就过去了。”、"至少还有自行车，比走路好多了"强制开始。万事开头难，上学的第一天，小孩总是拉着爸妈，不想去幼儿园。但这时候正确的做法是，交给老师，一切都会好起来的。比如，我也想去骑车旅行，但有担心……，打住，别多想了，直接出发吧。或者我晚上一直在玩手机，导致很晚才睡。那么晚上9点强制手机关机，或者叮嘱你的室友，一到9点，就没收你的手机，给室友保管。可以先尝试一段时间，或许能给你生活状态上带来突破
情绪感染。有些时候，励志电影、讲座、文章可以感染、促使你改变。环境影响。将自己投入到一个拥有公共目标的群体/团队中，团队的压力会影响促使你改变。我初三之前在上海读书，成绩非常烂，从成绩角度来考虑，算是垫底学校里的垫底班级里的垫底学生。由于政策原因，转学去南昌重点学校。从那以后成绩突飞猛进。因为群体和团队的目标影响着我的行为。在这一点上，不是说一定要有我这样的经历才行。你可以找和你有同样目标和想法的人多沟通，多交朋友。也是非常有效果的。方法机制。你内心的那个不懂事的小孩可以不知道为什么要做改变。但另一个成人的你，需要明白为什么，这对你来说是很重要的一步。评估一下改变后，自己未来的样子是什么？那个样子是否是你期待的？接着给自己设立3个核心目标，让自己更加有方向感。比如我在10月份的时候，给自己设立了，关注数突破2000，点赞突破10000，收藏突破5000。这样我就会定期对我设立的目标做评估。还差多少。
每个目标下面，写1-2件你必须要去做的事情。并定期看进展。每个目标下面，写1-2件你必须要去做的事情。并定期看进展。
比如：
关注数2000：我需要去了解用户点关注的心理动机是什么？并且我自己的个性化标签需要突出，并符合部分群体的的关注点。
点赞10000：迫使我要去写更多的回答，争取更多的流量和曝光。后面我发现回答数量多，并不代表流量就越大，需要找准流量大的问题去回答。所以我会先关注某个话题下的动态排名，取前20，看是否有近10天内的新问题。
收藏5000：我需要提升回答内容的『质量』，影响『质量』的有两个因素，『充足的时间』和『自身的能力』。所以除了工作时间外，我要另外规划出时间出来，留给。同时，我要对自己相关领域的知识进行充电。 1/2 1 2 下一页 尾页
