比如对我解决生活中的上瘾问题极有帮助,忍不住做了笔记:
我们对于上瘾的传统观点是错误的!
以最极端的毒瘾为例,我们一直认为,毒瘾是海洛因里的化学成分让身体产生依赖性,但医学药品“二乙酰吗啡”(diamorpjine)比海洛因纯度更高,但很少有患者上瘾!是什么让人真正上瘾?温哥华著名心理学家Bruce Alexander进行了两个实验:
实验1:将一只老鼠关在笼子里,里面放两杯水,一杯含有海洛因,一杯没有,老鼠总会喜欢海洛因,并很快食用过量,杀死自己,这个实验很容易佐证20世纪对毒品的解释,真是如此吗?
实验2:研究人员建造一个“老鼠公园”,里面放了较多老鼠,以及各种老鼠喜欢的东西,仍放进去两杯水,发生了一件很有意思的事情,老鼠们并不喜欢有毒品的水,更不会饮用过量。
第2个实验是对传统误区的一个最有力回击,它表明健康的、开放式的生存环境能根除毒瘾!美国20世纪70年代的对越战争能有效证实这一点,越战期间,约20%的军人吸毒,但越战结束后,美国官方机构“The Archives of General Psychiatey”做了一个非常详细的长期跟踪调查,发现士兵们并没有强制戒毒,但95%以上的人在重归社会后,毒瘾自然而然就停止了。
动物实验和美军例子有力反驳了传统对毒品的误区,即“化学成分依赖论”,所以上瘾肯定有其他原因,科学家推测:如果上瘾是和你的“笼子”有关呢?如果上瘾是你对环境的一种适应方式呢?这个推测已经在葡萄牙证实:
2000年左右,葡萄牙爆发了最糟糕的毒品问题,官方统计超过1%的人口对海洛因上瘾,起初用传统的戒毒方法,包括惩罚、强制隔离等方式,但问题越来越严重,后来政府部门依据最新科学研究调整了政策,将毒品合法化(相对持有量而非绝对)!这听起来不可思议,但关键的是下一步:帮助吸毒者重建与社会的联系。政府启动了庞大的社会帮扶计划:帮吸毒者找工作,给吸毒者微小贷款做生意,目标是确保每个吸毒者起床后有事可做,能够融入社会,重新发现生活的意义,重新建立和社会更宽泛的连接。政策调整至今有15年了,据英国犯罪学杂志(the British Journal of Criminology)调查,葡萄牙吸毒人数降低了50%,过量服用大幅度减少,吸毒者中艾滋病也大幅度减少。
和社会失去联系是吸毒、游戏等上瘾的一个主要驱动力,在现代社会中,我们也越来越容易上瘾,手机、游戏、美食、小说等等,因为随着科技、物质的发展,我们正在创造一个病态的社会,一个孤单的社会,生活正变得越来越像一个“笼子”,非常明显的是,现在的小孩子只能关在屋子里,除了看电视、玩手机还能干什么呢?
所以要帮助上瘾的人,我们不要因为他上瘾就威胁他、隔离他,而要敞开心灵去接纳那些你真正在乎的人,加强同他们的联系,不管他们处于什么状态,他们需要我们的帮助,不附带条件的帮助,上瘾的对立不是隔离、惩罚,而是联系!
再比如中的抓娃娃机巧,让我好几次在妹子面前露了大脸:玩娃娃机都有这样的经历,爪子弱弱的抓起奖品又掉落下来,看起来好像机器不够给力的样子,这是真的,因为娃娃机成功概率是预先设置的,商家只需要简单的输入游戏币的面值,被抓物品的价格和预期的利润即可,如输入游戏币1元,娃娃5元,利润100%,机器就会将爪子设置成每10次才可能抓起一次,其他9次爪子的力量根本不够,而且成功的时机还出现在随机的范围里,这样玩家就不好预测时间点,这都是坑啊!!
商家将娃娃机描述成“技能起重机”,操纵杆给咱们精准、技巧、控制的感觉,夹不起来是你技不如人,打个比喻,给你根细线提10斤东西,就算你从小鲜肉练成魔鬼肌肉男,有用吗?绳子扛不住啊!!你需要做到的,就是当游戏规则制定者将细绳换成粗绳时,能准确用绳子套住重物,这才是需要锻炼的能力!
以上是TED讲座内容,具体到实践中,我将理论与统计策略结合:
1、观察抓取的间隔次数。前两天又玩了一次,我观察了下间隔的次数,分别是13,9,21,14,12,鉴于21离散度太高,肯定是中间某次没被把握住,剔除这个数字,平均而言,大约是每12个币左右,爪子才变得有力。
2、择机出手。大约8-9次没有被抓取后,可以果断出手,如果5-6个币还没抓到,很可能因为技术原因没把握住机会,立马停手等待,一旦抓住后也立马停手,根据上次的战况,我花了10个币,抓了3个,感觉个人技术如果再提高点,肯定还能有所斩获。
TED的优秀视频有很多,推荐几部个人珍藏,限于篇幅就不一一分享笔记,有兴趣可看看:1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、
10、
11、
12、
13、
14、
15、
16、
17、
18、
19、
20、
21、
22、
23、
24、
25、
26、
上面的TED演讲都非常棒,是我这几年筛选下来的精华,非常值得一看,更多的TED视频可去,如果英语水平较高,或想提升英语能力,可去官网观看。TED本身就是品质的保证,十几分钟就能掌握一个靠谱且有用的知识,还有比这更便捷的学习渠道吗?!!
每天一集TED,这是一个杂家的自我修养~
==你真的相信吗?!==
实践告诉我,这只是一句极具煽动性的口号罢了!!TED内容精炼,但知识量绝对不小,仅仅是看绝对记不住,必须及时做笔记,及时总结和梳理,这才是一个杂家真正的修炼方式,也是这篇回答的真正初衷!
打破了速成鸡汤,你还愿意点赞吗?
——————————
喜欢我的回答,公众号搜「高太爷」。 1/3 1 2 3 下一页 尾页