爱华网所以我要放一个大招！
过去这一年我不仅彻底的告别了网瘾，我还告别了入睡困难！整整困扰我7年的间歇性入睡苦难症！
呜呜呜呜，妈妈再也不用担心我玩手机到半夜了。
不废话，直接切入正题。
和原来回答一样，仅供参考。
初二之后我开始时不时的入睡困难，躺在床上想很多，根本停不下来。当然偶尔隔段时间会很容易入睡。
我一直想搞清楚为什么我不再像以前一样躺床上就睡。
这个问题我花了7年时间去寻找答案。
finally，I got it！
两个问题。
当我躺床上时，我在想什么？
为什么会想这些？
大多时候，我在幻想我不曾拥有的，哈哈，比如初中时想大学就结婚，毕业前有个小宝宝，高中时幻想考上清华，闪瞎大家的眼。
至于为什么想这些，我在逃避，逃避不美好的现实。同样的问题导致我上网成瘾。
可是尽管我知道了原因，问题依然没有解决，因为我没法停止思考。
不是简单粗暴的告诉自己不要想就能不要想的。
如何让自己不要想？
漫长的过程，充实自己，做自己想做的，看很多书，尝试很多新事物，思考，接受不同的思想与知识，上课很重要。
大学三年我一直在做这些，不断尝试运动，不断调整饮食结构，不断观察自己，不断逼迫自己做我不擅长的事。大多数情况下，总是以失败告终，但偶尔也会带来意外的惊喜。
三年过去，我没有高绩点，没有丰富的社团活动，没有减肥成功••••
是不是似乎觉得我没有变得更好？
没关系，我感受到了自己的变化，我的内心变得强大，我的心态变得平和，对这个世界我开始抱有更大的好奇心。我有信心之后的我会变得越来越好。
心态发展到这里时，我已经不会胡思乱想了。接下来就是比较容易的步骤。
首先规定起床时间，不困坚决不可以上床躺下。
刚开始可能1、2点才会困，但是躺在床上还会看手机，这是惯性，想想当初我们为什么睡觉前会看手机？因为睡不着。但是现在躺床上已经很困，说明手机不再重要，所以我们需要放下手机，找到一个能让自己放松的姿势，倾听自己的呼吸，眼睛聚焦黑暗处一点，放空自己，维持这一切尽量长的时间，等你再有意识时，你会发现已经天亮了。
----------------------分割线--------------------从上初中开始就想尽一切办法上网，即使什么也不做也要开着网页，到现在只有抽空才会用手机电脑上网，过程有点漫长和煎熬。
首先我要说每个人的情况都是不同的，我的方法不一定时候别人，但是肯定都会有一些共性存在。
我今年大二，女生，不玩游戏，算是大一才开始有意识的戒网，现在偶尔会有一段集中的时间什么也不想做强烈想要上网，大概持续4〜5天左右。
我很早就意识到长时间上网对我弊大于利，但是这个习惯没有对我产生什么大的打击，所以直到我高考不理想后，我才静下心来反思自己。
我首先想到的是找点事情做，这样就不会只把注意力放到电脑上了。但是我发现，虽然我有了其他事情做，但是并不妨碍我上网，因为我可以想方设法挤出时间，比如不睡觉。
就这样断断续续有过戒网，但是最后发现一味的克制欲望有时会产生适得其反的效果。我记得有句话是说，当你拥有更好的东西时，原来喜欢的就不再有强烈的吸引力了。我觉得我应该多看看外面的世界，一味的封闭自己只会对网络产生更大的依赖，所以我开始做两件事，一是读书，二是旅行。
记得我在厦门玩的时候就只想在宾馆上网，不想出门，所以戒网的过程不是一蹴而就的，一时的改变不会一下产生有效的影响，有些影响是潜移默化的，要相信自己所做的一切都会对最后的结果有着独特的影响。积极乐观很重要。
大一一年的成效不太大，但我对自己和世界有了新的认识，这点不论是对我的戒网还是对我其他缺点的改正都起到了关键作用，因为一个人看事情的角度变了，许多问题也就随之解决了。
在这个过程中我还有一个小改变，就是尝试与不同人交流，尤其是年长我许多的人，这些人中，有我在旅行途中遇到的，有我的学姐学长，有我的老师，还有我父母的朋友，反正只要有机会，不管自己有多low，我都会主动开口和他们说话，我不求他们能对我有多好的印象，我只是想了解更多人的想法，因为前18年的生活单一导致我的思想很偏激
在旅行中接触不同的人和环境，在书中了解不同人的思想和行为，我开始变得有点自信了，这时候我发现上网对我来说没那么大的吸引了，但是生活不总是一帆风顺的，在不断的自我否定与肯定中我发现了另一个让我对上网有欲望的原因，就是逃避，在遇到问题时，我总是借以网络来暂时屏蔽自己，以为这样问题就不存在了。
不断的思考和实践很重要，想到一个方法就要立马行动起来，即使解决方案一点也不完美，万物是不断变化和发展的，我们不可能从一开始就想到完美的解决方法，所以承认自己的不足。这几点让我对问题和困难有了新的认识，它们对我来说不再是阻碍，更多时候带来了新的改变。
我发现，当我积极去面对问题并及时改变这一状况时，生活总是朝着好的方向行驶，当我在看似无可改变的事情中迈出第一步后，生活总是会带给我惊喜。反之，当我逃避这一切时，情况只会越来越糟糕，就如我的高考失利。
当然我做得尝试还有很多，它们毫无疑问的对我来说都很重要，❶比如大一坚持三个月早睡早起读英语，可是英语成绩没有提升❷竞选班长，可是班级并不团结❸参加了一场校级辩论赛，要知道我平时上台连话都说不清，声音超级小，总是大脑死机，辩论用一句话反复回答一个问题，台下一片哄笑声，可喜的是全场能听见了我的声音。❹独自去西安旅行，要知道我大学前从来没出过远门❺两年间，断断续续跑步4个月（北方冬天真的很冷），从刚开始的一圈，到现在跑5公里，我高三肺活量死活刚上1800❻练了2个月瑜珈❼听了马哲课❽上托福课，我们学校在山里，到市区要1个小时车程
还有许多许多，不光是我自己所做的，我的家人朋友同学老师，那些与我朝夕相处的人，无一不影响改变着我，当我从刻薄贬低的角度转变到赞赏积极的的态度对待她们时，她们每个人都对我有着与众不同的意义。
我渐渐发现我不需要克制上网的欲望了，因为我很喜欢现在的生活，我也很享受追求我想要的生活。
