爱华网真正的学习者，应该把学习作为唯一的目标，唯一的追求，甚至唯一的乐趣。先别觉得好笑，古往今来的大学者都是这样的。不信自己去看传记或者看历史。
先看看摘自的引用部分：
为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并不一定科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。
然后背上它：完成200个俯卧撑。
然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。
这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。但是无论多晚2小时，无氧+HIIT。
这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。我想说，“真正的学习者，为了一点点的学习进步，就可以放弃自己的生命”，这特么才叫学习！别看一会儿书，做几道题就嚷嚷学习成绩怎么还上不去。
------------鸡汤-----------------------------------------------
陈锐同学的回答挺不错的，我自己也曾使用过这样的方法。不过这只是单纯的励志，有一定作用，但十分有限。
小学的时候就看过《谁动了我的奶酪》，虽然看不大懂，也知道是要拥抱变化。鸡汤类的成功学书籍也看过几本，老实说，对我的帮助还是挺大的。不过后来不怎么看这类书了，因为当你有了一定的积累时，你不需要别人来告诉你应该怎么做。如果对“鸡汤”有所依赖，就不自由了；不自由，便不能产生最强大而纯粹的力量。成功学也有很多人喷了，我就不必展开讲。一句话：有一定作用，但不可靠。
------------我的一点经历-----------------------------------------------
本人从初中开始就对学习方法感兴趣，这些年来也看过十多本不同种类的学习方法书吧。高中是一所国重，有过从年级200多名逆袭到前几十名，然后到前几名的经历。（因为不注意身体，后来颈椎病对学习、生活造成了很大影响，高三一年基本上废了，不过也上了一所重点大学）初中和高中，我接触过《超级学习法》、《思维导图》、《清华状元学习法》、《快速阅读》、《提高你的学习力》、七田真系列书籍、心智图系列视频教程（不知道还能找到不）、多种状元谈学习方法的视频、能量英语mp3……还尝试过“快速阅读”、“超右脑照相记忆法”、廖阅鹏的催眠Mp3等等。谈到学习方法，多少还是有点经验吧？要是真要全部展开，不知道什么时候能写完呢……
后来，我已不再执着于方法，而是可以从很多地方感悟出学习方法。学习方法不过是一个总结归纳，别人总结的始终是别人的，自己真正有所感悟之后，总结出来的东西才能真正内化。
看过这么多学习方法，并逐一尝试之后，得出如下结论：不要看一般老师写的学习方法，因为他只有丰富的教学经验，没有丰富的学习经验；再说，现代社会，一个学习能力极强，学习成绩极好的人才，有多大几率去当一个中学教师呢？不要看一个学生说的学习方法（所以你问那些学习好的人是没用的），一个中学生，对学习方法能有多少研究？而且根据我的经验，绝大多数成绩好的学生，他自己根本不懂学习方法。也许他用了某种比较好的学习方法，但是他自己无法觉察，这只是个概率事件！只要稍微注意一下就会发现，成绩好坏，不就是一个概率事件么？可以这样来看：一个班有几十个人，不同人有不同的学习习惯、学习方法、家庭影响、自身性格特点等，对于班上的某一个人，他的这些指标如何，完全可以看做是一个概率事件。如果他的这些指标正好十分符合学校教育的要求，那么他就能比较容易地取得好成绩；如果他的这些指标十分不符合学校教育的要求，那么就只能吊车尾。这就是“为什么都是同一个老师教，而有人学习好，有人学习差”的根源所在。
------------成绩好（“成功”）多多少少是一个概率事件-----------------------------------------------
顺便举个佐证（其实只要稍微留意一下，这类例子随处可见。有时间还可以细说，因为此例最近看到，且比较有代表性，姑且提一提。如果非要说我“以偏概全”，那也没有办法）：今年我所在大学的少年班招了一名13岁的新生，新闻里提到过他父亲是一名工程师。
今年少年生中年龄最小的是来自四川的陈勇豪，2001年6月26日出生，刚满13岁，录取在生物医学工程类。昨天在东南大学校园，穿着一件黑色的T恤，斜跨书包的陈勇豪看上去就是一名单纯、憨厚的初中生，被各路媒体围住的他害羞得不敢大声说话。
“其实我的成绩一直都不算拔尖。”被问到是不是小天才？小时候成绩特别优秀？陈勇豪直摇头。在不断交流中，陈勇豪慢慢打开“话匣子”。小学跳过了四、五两个年级，初中在家自学了一年，进入成都一所民办高中读了两年，这就是迄今陈勇豪的求学经历。
采访中，陈勇豪提到最频繁的人是爸爸。他告诉记者，这样的“超前学习”模式一直按照爸爸的想法在走。“小学毕业后，爸爸不让我读初中，他相信我的能力完全能自学。”刚上高中的时候，陈勇豪也曾经不适应，成绩排名全班倒数，但是在老师的帮助下，他慢慢适应了高中生活，一年后成绩就达到了全班第四。
这个暑假，爸爸妈妈对陈勇豪进行生活自理能力训练，“洗衣服，做简单的菜都没问题。”对大学生生活他充满期待，“希望能多交到一些朋友，多学一点东西。”陈勇豪告诉记者，他并不担心自己会与其他的大学生相处困难。而他的理想，就是将来能够一心一意从事生物医学方面的研究。
试问，对于广大的平凡家庭，如何能培养出这样的学生？当我觉察到非常多的这类现象时，只能感叹一声：“殆天授也”。如果你喜欢读传记的话，应该可以看到很多名人都是有良好的家庭背景的。就说说乔布斯，首先有亲生父母优良的基因，然后有养父母充满爱和自由的教育，生长在工程师出没的硅谷。他的养父是一名机械师，他对手艺的执着对幼年的乔布斯影响十分深刻。（看看《乔布斯传》即知）如果乔布斯成长在一个普通农民家庭，或是一般的商人家庭，政客家庭，他还能创造出“苹果”这样伟大的公司吗？------------学习方法-----------------------------------------------
言归正传吧。我最欣赏的一本学习方法书是：《辛雷学习方法》。当我第一次看到它时，我就感觉到，这就是我一直在找的东西，后来也果然没让我失望。网上有电子版。这本书可以算是学习方法的“百科全书”。如果你想从根本上解决学习问题，强烈建议去看看。作者是辛雷，辛雷何许人也？参考下面的内容：
“17、18岁那年流浪之后躺在床上读了半年多的《资治通鉴》之后，我为了去北京读书而向父亲屈服，父亲送我去日照涛雒高中复读。我作为一个曾经的数理化竞赛前几名、自学完大学数学、物理、化学、天文等课程，刚刚精读完《二十四史》和《资治通鉴》者，
其实已经是个大学者的我，居然被看做是个“渣子”、“废柴”！班里的同学和老师都把我看成是学习极端差、智商极低，但父母有钱的一个废物，不但被一般的同学鄙视，甚至后来黑社会来勒索我。
最可怕的是，连我自己，居然也慢慢地把自己看做了“废物”。因为确实的，博览群书，尤其是精研复变函数、初等数论、广义相对论（甚至我还曾长时间研究厚厚的一大本的《太阳天文学》和《多晶硅》等非常非常专业的书），我的身体已经严重被伤害。
后来，大脑清晰度也慢慢地被伤害了。
这时（在日照涛雒中学），我的自信心彻底被摧毁。
其中，最重要的第一个方面，就是我理转文，考试成绩极差。重要的第二个方面，我父母这时很“关爱”我，每周开车去涛雒中学看我，却让我住在40多人住在一起的大破房子里。
我父母也认为我“不行”了，哪怕能考个很差的专科就非常满意了。
所以，我的“心态第一、身体第二、学习第三”、“高强运动”、“自信心的产生”、“多数父母都猪狗化严重”、“大脑清晰度”等等这些东西，是“铁血”的，是我的泪、血、生命，甚至是比生命还狠很多的东西换来的，根本不可能被推倒！
记得我当年有一次，我在日照一中高考报志愿时，我的成绩在班里几乎倒数，但我的高考志愿出奇的“高档”，第一志愿是清华，第二志愿是同济之类，第三志愿是某些很好的但分数可能比较低的建筑学校。
于是我们的那个化学老师（也是我的班主任），在班里公开的、大大地嘲笑我，说我报志愿倒是很“科学”、很会“拉开档次”，但是却太太的不自量力、甚至是狂妄和妄想症。
但最终，我却确是清华土木系毕业了。”
也有不少人喷这本书，成绩好的成绩差的都有。但是，辛雷的这本书我看过一两年，实践过一两年，他的文章我基本上都拜读过。我很佩服他。其实，关于你的这个问题，辛雷早就给出了答案。他的答案是什么，感兴趣的话可以自己去找找，我这里只结合我的经验和感悟谈谈你提的问题。其实吧，学习方法本身并没有多大实际意义。很多“大师”都是抓住某一点，把它尽可能放大，就形成了自己的一套“学习方法”！可是学习本身是多元的，是受多种因素制约的。因此，仅从理论上讲，很多学习方法都是华而不实，站不住脚的。
------------学习状态-----------------------------------------------
学习状态四大指标：每天有效学习时间、每次最长学习时间、学习强度、大脑清晰度。具体定义可以去翻阅《辛雷学习方法》，或者去他的网站：。
这四大指标，是一个人学习能力的衡量标准，是不以学习者的意志为转移的。你需要像锻炼身体一样，去锻炼这些指标。
你说，“每个人在学习过程中都不可能一直保持着高兴奋度，难免会有学不进去的时候。那么如何才能迅速调整自己，使自己再次进入优质的学习状态中去呢？”这是很正常的，没有人可以做到时刻保持优质的学习状态。学不进去的时候，表明已经达到“每天有效学习时间”，或是“每次最长学习时间”的临界点了，这个时候应该怎么办，需要根据自己的身体状况决定。
------------身体-----------------------------------------------
什么？身体状况？学习和身体又有什么关系？关系大了去了。
请查阅辛雷网站的相关文章。
本人就是因为颈椎病，对学习造成了极大的影响，也曾经历过一段“生不如死”的时光。如果身体不好，怎么静下来学习？
反之，如果你的身体状态十分良好，你可以胜任高强度的学习和工作而很难感到疲倦，或者疲倦之后很快就可以恢复，这是多么大的优势？！
那些不锻炼身体，睡眠不充足，上课浑浑噩噩，晚上还昏昏沉沉地自我安慰式地熬夜学习人，是十分愚蠢的。
------------心态-----------------------------------------------
辛雷强调“心态第一，身体第二，学习第三”。心态，可不是我们平时讲的，“考试之前不要紧张，好好调整一下心态。”这一点用都没有。《辛雷学习方法》中的心态，包含的范围十分广，也十分深刻。心态有多重要？王阳明有句话叫“心外无物”。心，其实已经包含了你所见的整个世界。心态足够强大且纯净的人，是不会有丝毫畏惧的，而内心深处没有畏惧人，是“无坚不摧”的，学习又有何惧哉？这远远不是“鸡汤”提供的短暂的自我满足感所能媲美的。
------------结题-----------------------------------------------
我也只能点到为止。最后再来正面回答一下你的问题。学不进去的时候，如果自己感觉身体还可以，不怎么犯困、疲劳，就再坚持一会儿，尽量放松身体，放松精神。如果十分焦躁，就做几十个俯卧撑，或者跳绳几百次，或者跑几圈，然后再接着学习，你会发现又能延长一点时间。长此以往，你的“每天有效学习时间”和“每次最长学习时间”都会有所提升。如果感觉犯困或十分疲劳，赶紧休息。如果身体不怎么好，必须制定一个严格的锻炼计划。随着身体和心态的提高，你会慢慢进步。心态、身体、学习，是相辅相成，互相影响的。适当的超越极点，可以提高心态，增强自信，但是你只能超越心理的极点，不能超越身体的极点。
