5.改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
6.预防骨质疏松
洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。
7.改善皮肤问题
谷胱甘月太能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
8.改善眼睛疲劳
谷胱甘月太具有促进角膜胶原蛋白合成，维持水晶体的透明性。洋葱含丰富谷胱甘月太，实验发现可改善眼睛疲劳、眼睛模糊的效果。
芒果的功效与作用、吃芒果的好处和坏处芒果的营养价值 芒果色、香、味俱佳，营养丰富，具有非常不错的营养价值：每百克果肉含维生素C56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。芒果果实含有
芒果的功效与作用 常吃芒果有哪些好处？――简介说起芒果相信我们大部分的人都是知道的，这是一种热带水果，含有丰富的营养物质，其中维生素的含量是非常的高的，吃起来甜甜的，是很多朋友的喜欢吃的水果。但是大家对于芒果的功效与作用以及它
现在正是苹果上市的季节，其实现在可以说一年四季都有苹果吃，但一般现在才是苹果上市的时节，都知道每天一个苹果好，好在哪些?这你可能就不知道了，苹果的功效与作用有哪些?晚上吃苹果好吗?现在小编为大家一一解密。苹果的功效与作用众所
人参又被称为“百草之王”其名贵价值是众所周知的，都知道人参是补品，但你对人参的具体药用价值有多少了解?人参怎么吃最好?吃人参又有哪些需要注意的事项?现在小编就带大家一起来了解下!人参的功效与作用人参可是养生珍品，它之所以很
马蹄是一种生长在水里的草本植物，它的生长跟藕差不多，多生于池沼中，肉质洁白，味甜多汁，营养价值丰富，今天小编将给大家介绍有关马蹄的营养价值和作用，大家一起来看看吧!目录1、马蹄简介2、马蹄的功效与作用3、马蹄怎么吃4、马蹄可以美容
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