爱华网同是学生党，深有感触。我就很想和题主探讨一下。
首先先直接回答问题对吧，否则不乖的答案是要被折叠的，题主的意思估计是“我怎样可以睡得少，然后精神抖擞呢？”
1. 题主是十一点半睡，五点起对吧；非常好，请继续保持。有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。所以可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间越长，你休息得越好，醒的时候也更有精神。
2. 如果发现要进一步缩短睡眠时间的话，请尽量不要再推迟入睡时间了。我也是一名学生，就不套用黄帝内经做出一副我很了解子丑寅卯之时，什么器官排什么毒了；但是熬夜真的伤身体，这是我的亲身体会，就直接分享给题主了。我只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，人为刻意调整，补大量觉才能恢复熬夜前的状态。有的时候多熬夜几天，身体会受不了，若是在换季时，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。
当然每个人的身体状况都是不一样的，说不定也有熬夜第二天也活蹦乱跳跟没事人一样的，但我说这么多就是，题主在比较紧张的高三，还是不要冒这个险了；若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。这个我也试过，效果很好。早起最困难的就在“起”，一旦你下了床，基本最困难的环节就渡过了，一开始会很糊涂，但是过半个小时就好了，而且神智不是一般的清爽，经答主自测，对身体也没有什么大负担。
3.请学会睡短觉，效果不是一般的好。答主不会(注意不是不敢)在课堂上打盹，估计是因为注意力集中变成习惯了；但是答主在一两个困极了课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。那种短短十分钟，恍若隔世，整个人焕然一新的睡短觉的感觉你懂么！若我哪一天修炼成了上面在讲，下面可随意入睡的功夫的话，我觉得我就是最幸福的学生了。停止扯淡， 的午睡图可看一下，也不算是科学的佐证，但是起码说明这是一个共识。
4. 适当的锻炼也可以帮助提神。答主身边睡得很少，但是面色红润，有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的，都保持长期的锻炼，主要方式是篮球和长跑。劳逸结合这种事情，想必无需我多言。
5. 请找到你的动力/想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。这个听上去非常玄乎，但是在调节整个备考季节的心态、提高你的学校效率、甚至让你分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。光有目标是没有用的，（目标可以吃么？）真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗，才是关键；当然想清楚这件事的前提是，你要有一个确切的目标。你是要上一个好的大学？什么是你所谓的好的大学？它具备哪些条件？符合这些条件的有哪些学校？分数线是多少？请通过这样的思考，明确你的目标。然后，请进一步问自己，为什么要上这样的大学？为了父母的期待吗？为了对得起自己以前的努力嘛？为了投资未来么？比方说你选择了第一项，那请接着问，为什么实现父母的期待对我来说那么重要呢？因为我感谢他们给予我的一切，带我来到这个世界，所以我想用我的努力让他们为我自豪么？
这些问题，因人而异，答案没有对错。但是，给自己一个奋斗的理由，一个自己认同的理由，会给你持久的、莫大的动力。而当我们有足够大的动力时，我们对成功的渴望，就会超出我们对累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失败的可能啊的恐惧。通俗地来讲，奋斗的理由，是正能量的来源。
6.至于物质提神啊， 像茶啊，咖啡啊，这种见仁见智的事情，我也就不多说了，必经没人能准确分析它们对神经系统的正副作用吧。我本着物极必反的态度，建议题主不要过量饮用，而且不要在入睡前的几小时里饮用，以免影响睡眠质量。其余全凭题主自己定夺，看什么牌子的饮料最提你的神吧。
好了，期待正面回答的各位可以停了。之后就是我要讨论人生，过度引用身边故事的桥段了。不喜误入。
分割线 (很明显答主经验不足画不来分割线，太令人担忧了)
我来讲几个故事吧。
我是留美党，但是像高三一样累死累活的狗日子不是没有过过。题主可有听闻SAT？木有错。这个让留美党们感慨万千的考试。还有一个拉仇恨、引共鸣的东西叫巴郎三千五。没错，我都听到出国众兄弟牙齿咯咯响的声音了。那么当时就是SAT考前一个月，我还要应付学校大考，然后正好还在准备参加MUN。
学校上课时解决所有大考问题，听课，刷题，复习，课余还看两眼单词。放学，补习，到家九点，开始刷阅读，到十二点，到头睡，四点起来看MUN的背景材料，用荧光笔在自己亚马逊淘得来的书上划，到七点去上学。每天四小时的睡眠。连续一个月，有时候还睡不满。
MUN第一天碰到已考入美校的学长。跟他聊几句，我就提到了现在的生存状况，他淡淡地肯定，“这种一天只睡几个小时的日子，确实会持续一段时间的。”
所以最后三件事的结果怎么样的呢？都是最好的结果。好到我自己都有点惊讶。【具体细节略去】
答主平时是靠小聪明混日子的，一般在年级二十几晃。那一次有前五。
再讲个故事。
答主身边有个女生。她完全不搞活动，也就读读书，看看漫，追追剧，睡睡觉。平时几个人出去跳舞，吃东西，买东西。高三了每天十多个小时。人家数理化都是前三。别人拼死拼活地读，也考不过她。答主在的学校真心大牛多。另一个女生，我不熟，但是据她同班同学介绍，情况也很类似——不过她不跳舞，她跑步；年级没有第一也有前十，次次如此。她爸爸被请来分享家教经验，说“我们也没怎么关注过她的学习；她回来也不看书，基本看电视。我想大概跑步对她学习蛮有帮助的。”没有一点虚假的成分，因为据同学说，这个女生是真的不理解自己成绩很好这回事。她的态度大概是“其实也就这样，功课没什么难的。”她是发自内心地觉得没什么难的，自己考那么好是因为题目真的没什么难的。
故事讲完了，各位感受到多少？
首先，努力没有错。挑战自我、勤奋做事，确实可以发挥一个人的潜力。但是有什么事重要到我们拼命去做嘛？这很难说，留给诸位讨论。
其次，人和人是有差异的。答主举了三个例子，大家明显可以看到是以成绩和荣誉来衡量的，不是因为答主觉得学习是最重要的事情，而是在学校里，我们接受到的可以量化的比较，就是成绩。况且题主是高考生，用成绩作为这里的标准，比较应景。那么提那两个女生的用意是什么呢？很明显吗，她们在读书这种事情上，有天赋。天赋天赋，天赋予的能力，人是不能强加的。你说这公平么？有的人累死累活地读书也就一般，有的人当小儿科似地读一读，也读得很好。努力和回报是成正比的，但是你要比较你的一份努力，和别人的一份努力，产出的是不是一样。很多时候是不一样的。那有的人就要说了，不一样了怎么了呢，就不读了嘛？显然是不现实的。并不因为有些人更擅长，其余人就没有努力的必要了——但是在努力时，你心态要放平，你要接受，有的人，就是会比你学得快，学得好。面对这样的情况，答主觉得有四种健康的反应，第一，勤能补拙，请适当地多努力一点，弥补自己的不足；第二，不要把自己比别人差这种事，看得太重；第三，你也有你的天赋，请好好的珍惜；第四，请善待你周围，不出挑却一直很努力的人，他们真的很值得尊敬。
为什么四点里只有第三点突出了呢？
因为我觉得它太重要了，但是往往被众人忽视。而这种忽视，当数万学生涌进用分数这单一标准说话的高考战场时，就显得特别强烈，甚至悲壮。这大概也是我个人选择留美的一个原因吧；美帝教育环境的好处是，没有一个标准是决定性的，这就导致当我们看一个人的时候，我们没有用一个单一的数据代替他/她；我们至少用很多个数据来综合地看待别人，这很多时候，就把一个完整的，鲜活的人看出来了。可能在国内的教育背景下，再多说就要被指空谈了。但我觉得，一个人活着，要对自己有了解，有信心，对生活要有欣赏，要有盼头；而这一切，在我们被动地接受统一的标准时，很难实现。所以，发掘自己的天赋，利用自己的天赋，坚持自己的天赋，如今也就落到你我自己身上了。可能当你找到自己的那一份天赋了，你也就不需要来找提神妙招了，因为你可能觉得这么拼命没有必要，或者，你对另一番事业的追求和喜爱，可以代替闹钟，叫你起床吧。
虽然有点水尾，不过与坚持看到这里的各位共勉。
先匿了，看看大家说什么吧。所以欢迎评论。
P.S. 受到评论鼓励，去匿了吧~
