爱华网家境普通又在中学成绩突出的孩子，大都无法承受高考失利的打击，在失利状况下尤其容易沉溺于手机和电脑游戏之中，你所面临的问题其实是比较常见的，虽然你暂时无力改变这种状态，但是你能理性意识到这个问题，并寻找方式来解决它，我认为你已经迈出了摆脱这种状态的第一步。
个人认为，造成当前这种状态的主要原因：
一、自信建立的基础比较脆弱，一旦被打破没有能力重建；
二、对于失去自信的东西采取了逃避的态度。
首先要明白的是：你一生应当为自己而活。不论你的父母在言谈举止间对你流露出大的期望，我希望你能难理解的是：你的父母一生是否成功、过的是否如意真的不是由你来决定的（虽然他们可能会这么说，但是这并非事实），那是他们自己要面对的人生问题，绝大多数自认为不够成功的父母都会寄希望于孩子，希望以孩子的成功去抹平自己失败的事实。无论他们对你有怎样的预期，你都有资格和权利为自己而活，不要总想着自己要替父母光宗耀祖，不要想着向谁证明什么，也不要觉得父母失望了就是你失败了，你不需要背负这些不必要的包袱，如果你和父母感情深厚，将来好好孝顺他们就是了——以物质和陪伴来孝顺，而不是以他们所期望的方式过完你的一生，你要自己来决定什么重要，什么不重要，而不是以他们灌输的思想去思考和决断。你现在沉溺于手机和电脑游戏这种状态，这并不是多么巨大的罪过和错误，不过是一种生活方式罢了。我真正想给你意见的原因，不是让你改正什么错误，而是我比较在意的是你过的好不好，这种状态让你不愉快，不能发挥你的力量，让你焦虑想要改善，我希望我做的，不过是想帮助你思考，这种思考能触发你的行动，而行动让你更强大，让你能过的更好更如意。
当前最迫切的问题是重建自信和坦然面对挫折。很多人的烦恼其实与此直接相关。
先说说重建自信。在中国，普通家庭出身的孩子，有很多是通过和同龄人攀比的方式建立自信（最常见的就是比较学习成绩），这种自信的基础是很容易被击碎的，尤其是在高考这个重要转折点处，一旦考试失利或是上大学后发现周围人个个都很优秀的时候，自信就被击碎了，由于缺乏被挫被虐的经历，这种打击造成的影响是难以恢复的。我在很多答案里都写到这一点：通过和别人攀比的方式获得的自信，永远是暂时的。因为一旦出现一个超出你预期的对手或状况，你的自信就会立刻被粉碎。此时，想要重建自信，是要找到新的自信基础。以我个人的心路历程总结的体会，我认为真正长久的自信应当是：和自己的过去比自己能够始终保持进步，自信的原因，不是因为我比谁强，而是我相信通过自己的努力能够做到。这样的自信不会被外界所击毁，只要你每天都保持一点点的努力，就可以了。
然后说说如何能坦然面对挫折。你所经历的高考失利，不是什么罕见的情况，在很多人身上都发生过。之所以高考对你打击这么大，是因为你期望值太高，你想用高考成绩来证明你自己。讽刺的是，当一个人极度渴望用某件事证明自己的时候，往往会在此处失利，因为太惧怕失败一方面导致难以专注另一方面又会忽视一些重要因素。如果你能建立我刚说到的自信，你自然就会明白：与别人攀比的结果不是你，高考的成绩不是你，社会的地位不是你，人际关系也不是你，所有这些都不能代表你，这样的话，所有这些就都不能彻底的摧毁你。你就是一个单纯向上的状态，用自己的方式朝向自己的目标前进，这才是你。无论你身处多深的低谷，你都知道自己有一天会开始向上走，只是暂时没有找到方式，但是你心中的方向不会迷失。所以，你要做的是，只是正常的面对高考失利的事实——自己还有不完善之处，但一定不是一无是处，没有任何一种考试能够证明或决定一个人的一生，高考也不能。你日后可用考研或考博扳回这一程，当你能做的很好的时候，没人会在意你的低谷。
我相信没有谁的一生是不曾失败过的，所谓强者和弱者，不过是面对挫折的时候，前者能站起来继续前行，后者却以此为由否定了自己的一切，放弃了努力。你的一生才刚开始，日后你会经历到更多的挫折，但是只要没有击倒你，请相信那些挫折只会让你更强大，挫折会让你不断的发现自己的不足，你会由此锻炼自己的软肋，慢慢的，你只会越来越强大。不要急于证明什么，当你足够优秀的时候，机会和命运会告诉你，你已经做到了。
想要改善当前厌学状态的关键，在具体的战术层面，是要想办法重新感受学习中的乐趣。学习之所以让你失去乐趣，不仅是你因高考失利而将自身定义为失败者的念头机会出现，这时你会想要逃避的，更关键的是越是这样，你越急于一口吃成个胖子，希望一下子恢复到比别人都强的状态，逃避+急于求成，导致了你偶尔想努力转眼就又放弃了。所以关键，还是心态的问题：你应当重新给自己定位，自己已经站在新的起点上了，过去不论成功失败都已经结束了，你现在面向的是自己的未来，不努力就是要落后的，那么你离开大学后下一个环境只会比现在更差。你耐下心来，告诉自己，要学的东西，是全新的，无所谓擅长不擅长，你要做的也不是把它们变成自己擅长的东西，只是尝试着去掌握一个个知识点，只是体会最简单的、掌握一个小小知识点的小成就感罢了。不要去攀比别人，不要去硬性的强调什么，只告诉自己，今天要掌握这几堂课的知识点，把焦点放到知识点的学习上，而不是将是否学习、学习的成果和自己行不行，好不好直接挂钩。每天睡前可以重温一下：今天又掌握了什么知识点，明天也要努力掌握多少个知识点。同时鼓励自己：看，自己已经比前者一段好多了。
至于具体的调整作息，以减少接触手机和电脑的时间；大体思路是“疏堵结合”。平时学习的时候堵，有大块休息时间的时候疏。
（1）把手机换成最传统的、只能打电话和发短信的老式手机，出门上课和上自习的时候只带老式手机，或者根本不带手机；电脑让同学帮你改个管理员登陆的密码，不告诉你密码你用不了电脑。
（2）每周周末留一天时间，把智能手机拿出来，找同学拿到电脑密码，狠狠的玩上一整天，一直到半夜12点。
（3））如果你在平时极度想玩，但是又没到玩的时间时，你可以简单设想一下自己想玩什么内容，然后把内容写下来。
平时上，多看看有助于大学生提升综合能力的问题和回答。家境平常的孩子，情商和为人处世方面都是需要自己多修炼的，尤其是情商：如何掌控自己的情绪，如何说话办事得体，这两点学问很多，也是你未来工作中非常重要的两项内容，他们的重要程度很可能会超过你掌握的学科知识和学历背景。更关键的是，这两点才是最能改善你状态的内容。
最后，真心希望，你能早日认可自己，找回自信~
