高三党如何快速提神 高三党想在寒假提提分该怎么做？？！？

明确动力

学习是一件苦差事，并不是随随便便就能够成功的。所以对于你需要持之以恒的去做的一件事情来说，找到你一定要坚持下去的动力就至关重要了，所以我把这一点放在第一位。

那怎么找这个动力呢？因人而异，有人可能是纯粹出于对学习的兴趣，那当然皆大欢喜；有人可能是单纯的就是要争第一，那也是一个可以量化结果指标的动力；而有的人就比较迷茫了，我没有这么伟大的动力怎么办呢？没关系，我也不是那样一定要争强好胜的人，但是请大家先静下心来想一想，自己从小到大坚持的最长的一件事情是什么，又是为了什么呢？比如我坚持的最长的一件事情就是写日记，先开始是为了随手写点东西，而后来就越来越觉得这是一份珍贵的财富，想要对自己的成长中的想法进行记录，有时候回过头来看看自己很久以前那些幼稚的想法也会有一种说不出的自豪感和欣慰感，因为这就是我的人生。然后大家把这个原因和学习有机的联系起来，比如我发现学习使人成长，使我的思维更理性更开阔，思考问题的角度更具多样性，也会使自己变得更有想法，文思如泉涌，学到深处，一草一木都能引发思考。所以我找到了学习的动力，学习，是为了让自己的人生更加丰富起来。是不是很空，很虚，很装逼？有的时候，就是要干下这碗毒鸡汤。。。

那么你们想一想，坚持的最长的一件事情是什么呢？也许是音乐，图画，或是书法？那这些兴趣要怎么样跟学习结合起来呢？好好想一下，当初让你坚持做下去的原因是什么，好好深入的挖掘一下你内心中最重要的东西。其实对于一个人来说，坚持的理由不需要多，一个就够了。

当然对于实在说我想遍了我人生的十几年，都想不出来我坚持过什么事情的童鞋，这里很贴心的为你准备了一个万金油：学习，是为了每天进步一点点。好啦，皆大欢喜之后，我们进入下一个话题。

排除干扰

我们身处于一个信息爆炸的时代，互联网的高速发展使得各类信息的获取难度大大降低的同时，也是对于普通人的信息承受量的一个极大的考验。在现实的学习生活中，我们其实面临很多各种各样的干扰，让我们没有办法静下心来能够专注的学习。就比如，过年总要走亲戚吧，朋友间吃个饭聚个会也是正常的社交吧，更别说智能手机的随时干扰，时不时就弹出个微信，或者推送一条新闻，对于我们正常的想要保持注意力不被转移来说，真的是一个很大的挑战。对于这一点，我给出的对策是提前安排，做好计划表，并且坚持在规定的时间做规定的事情。

养成一个良好的生活习惯很重要，而一个好的计划表就是第一步。其实对于干扰我们大致可以分成两类，一类是外出社交活动，一类是微信等移动应用的不定时推送干扰。对于外出走亲访友类的社交活动，我觉得需要有所筛选，有所取舍，特别是对于高三党来说，时间弥足珍贵，大家也都是可以理解。另外，尽量将这类活动安排在固定的时间段也有助于效率的提升。就比如定期安排好的去家里长辈那里吃晚饭等等，对于自己原本既定的计划可以做到尽量少的影响。还有一类微信等移动应用的干扰可以说是最耗费时间且最容易影响效率的，所以对于手机这么个又爱又恨的工具，我们一定要对自己下得了狠心。我们可以在制定计划的时候好好考虑到这一点，在一定的时间段内把手机锁起来，把电脑放的远远地，承受一段时间的孤独，而在真的完成了一定时间的学习后，可以玩一段时间的手机和电脑犒劳一下自己。

说了这么多，可以直接分享一个我觉得很有效率的寒假复习时间表。

首先，起床肯定不能太晚，不过也不需要太早，好的睡眠是身体健康和高效学习的保证，我从来不建议通过缩短睡眠时间来提高成绩。所以，寒假的时候以每天早上七点钟起床为宜。起来以后，花十五分钟洗漱，慢慢的让自己清醒过来，喝些蜂蜜水之类的。然后就可以开始一些简单的运动锻炼，这其实对于自己进入状态是很有必要的，具体的锻炼方式也因人而异，可以是散散步，也可以是举举哑铃，注意不要做过于激烈的诸如打篮球之类的运动，这个只会过早的损耗你的精力。

到了七点半，就可以进入我们半小时的奖励时间了。所谓奖励时间就是可以自己支配用来上网微信或者看新闻的时间，但是千万记住在奖励时间之前一定要设置好闹钟，提醒自己只有半小时哦。利用这半个小时可以像皇帝批阅奏章一样审视一遍我们昨晚的朋友圈，该点赞的点赞，该评论的评论。之所以设计这个环节，就是想让大家的一天从奖励开始，拥有一个美好的心情，而安排在吃早餐之前，险恶的用心也很好理解，你总会感觉饿嘛，饿了要吃饭你处理的国事就要暂时放一放了嘛，八点钟吃饭的时候就是告诉自己，不能够沉迷下去，不然一天就被毁了。这需要极强的意志力，这个时候就要好好想想我们明确的动力，要坚持，不然我们的付出就没有了意义。在吃早饭的时候可以有一个过渡，听一些轻音乐或者自己感兴趣的内容，现在获取这些内容非常方便，比如我每天早晨都会上“喜马拉雅”听一期《吴晓波频道》，每一期25分钟左右，时间刚刚好，自己既感兴趣也开拓了眼界。

时间八点半，我们的学习正式开始了，科学研究表明，起床后两到四小时是我们学习的“巅峰时刻”，所以大家一定不要浪费这个头脑最活跃的时刻。八点半到十一点半是我们给自己规定的一定要学习的时段，关于这一段时间我们应该做什么，将在第三点“找对方法”中进行具体的讲解。在这段时间里，务必要把手机和电脑放在远离自己的地方，不要让不断推送的信息和互联网的效率把自己好不容易调整好的模块化学习时段搅乱成碎片化的学习时间，支离破碎的学习时间再长也毫无意义。在这段时间里大家也要注意劳逸结合，人的注意力无法保证持续专注超过二十分钟，所以有好多同学明明感觉自己读了课本一遍又一遍，却其实根本没有明白自己到底读了什么东西。这个时候就表明你的注意力已经开始发生转移了。所以每隔25分钟，当你觉得你的注意力无法再那么集中的时候，就是时候起来活动一下做些零碎化的事情，比如倒杯水，整理一下桌面之类的，但要特别注意的是，这个时候千万不要拿起手机，因为你拿起来了，就放不下了，关键时刻还是要对自己狠一点。

中午十一点半，经过上午的辛勤劳累，又可以迎来半小时的奖励时间啦，把上午积攒的奏章处理一下，不要耽误国事嘛。照例十二点吃饭，然后休息一下，可以适当的午睡半小时，也可以持续奖励自己一下。这个时候我每天中午都会听一集《罗辑思维》，尽管罗胖很多时候都在瞎扯，但是也可以从不同的角度多审视一些我们可能已经习以为常的东西，至不济也可以学学如何把牛吹的天花乱坠，而又能自圆其说嘛。

下午一点半，正式开始我们的学习。一点半到五点半又是我们学习的一个持续时段，跟上午的原则一样，每25分钟休息5分钟左右。不过由于下午可能比较容易犯困，所以下午不太适合进行特别创造性的活动，主要可以安排刷题，整理记录等工作。休息的五分钟可以给自己来一杯咖啡，提提神，犒劳一下自己。但是一样要注意的一点，就是一定不能拿起手机，不然就前功尽弃了。

五点半开始，又到了奖励时间，可以打开朋友圈处理一下国事啦。六点到七点准时开始我们每天的晚饭时间，在这里建议大家在父母厨房忙活的时候打打下手，学着做做菜，一方面也是孝顺下爸妈，体谅一下父母的辛苦，另一方面也是增强点自己的独立生活能力，培养一点生活中的小情趣。

七点开始，晚上的时间一定要好好利用，先用一小时把自己今天梳理的知识框架和学习体系整理一下，自己整理的记录本一定要把上面的题目认真再做一遍，千万不要看一遍就放过了，不落到笔头上始终不能够对于题目有一个真正的掌握。今天的内容必须今天复习，千万不要留到明天，因为根据艾宾浩斯遗忘曲线，今天晚上是一个至关重要的复习时间点，可以比你之后几天再复习要有效率的多。等把今天的学习都复习过一遍之后，一定要把昨天和前天的内容也复习一遍，这里千万不要偷懒，因为现在一时的偷懒就意味着前两天花下去的那些努力就都已经白费了，我们学习的过程也是一个不断与遗忘作斗争的过程，要做到把知识深深的印在脑海里，一定要经历不断地重复。

九点以后的时光，请留给自己，做些自己喜欢做的事情，放松下心情。合理的休息，与高效率的学习同等重要，长时间的无效率学习会让人心生厌恶。所以一天从美好的心情开始，没有理由以一个厌恶的心情结束。不过这里我还是建议能够把更多的时间用于有意义的爱好上面，而不要纯粹的打游戏聊天等等，看一部发人深省的电影也会对自己的帮助比这更多一点。最后在十点多入睡以前，最好不要拿着手机入眠，这对于睡眠其实是很没有好处的一件事情，一是容易兴奋引起失眠，二是对于眼睛也有很大损伤。其实最好的入眠方式是阅读，而最适合夜读的其实是各类传记作品，例如《滚雪球：巴菲特和他的财富人生》、《孙正义：未来的机遇在哪里》、《丘吉尔自传：我的早年生活》、《基辛格：大国博弈的背后》，甚至近期吴晓波的《腾讯传》也可以。没有必要说一定要一个寒假看掉几本书这样的硬性规定，每天看着看着觉得困了，就可以放下来入睡，让身体告诉你需要休息，这是最好的状态。

关于时间表，再啰嗦几句需要注意的地方：

一、关于执行。再好的计划，没有执行力也是白搭，可能有的童鞋一看，不行不行，每天的学习时间太少了，我需要每天有十二小时以上的时间都在学习，然后第一天看了整整一天书，第二天又看了一天，第三天就有点坚持不下去了，算啦，只看半天吧。第四天就正好有个社交活动，算啦，明天再看吧，结果就造成了三天打渔两天晒网，真要问他看进去了什么，其实也说不出个所以然来。所以一定要切记，任何坚持不下去的方法，都不是好方法。只有每天持之以恒才能够最大程度的发挥应有的效率。

二、春节的各种活动很容易打乱我的计划。对于这一点我在之前就讲过，只能提前安排，尽量不要影响模块化的学习时间。就比如要去长辈那里吃个饭，那就提前安排好是明天中午还是晚上，如果是中午，订好计划十一点半出发，一点半回来，可以最大程度的减少外出活动对于我们的计划的影响。

三、提前做好明天的计划。根据自己当天的学习情况，晚上花五分钟时间制定好明天的学习计划。就比如今天复习了语文和英语，明天就复习数学和物理。而且对于计划要尽可能的细化，就比如上午的时间用于梳理数学课本哪几章的知识框架，那么这几章的例题就要自己有针对性的写下来做一遍等等。具体的方法我们将会在下一期进行讲解。

四、保持自信，保持心情愉悦。坚持是一件很难的事情，尤其是在寒假这么个普天同庆的日子里，还要约束自己苦逼的呆在小黑屋里学习。所以一定要保持自己心情愉悦，利用空闲时间听听歌，看看电影，做做运动都可以。不过有一点要牢记：学习的时间要做到不听歌、不转笔、不碰手机。

五、粗糙的笔记会让自己的记录更有动力。经常会碰到有些童鞋，特别是女童鞋，把笔记做成了一本书，还是一本精装版，五颜六色的笔迹，密密麻麻的图形，从上到下整整一列贴着的小标签，甚至连画个箭头都是用尺的。论笔记之精美，我自叹弗如，可是我也不得不说一句，童鞋你花了太多时间做笔记了。。。其实笔记讲究的是快速简洁、清晰易懂，如果把笔记做的天花乱坠，一眼看不出重点，也不利于我们复习。

六、最后一点，迷茫的时候，再坚持一下，就把你和大部分人区分开了。有的时候还是会气馁，找不到动力，看不到方向，或者感觉没有结果没有意义。这个时候其实就是所谓的学习的低谷，只有坚定的往前走，才可以走出低谷，一飞冲天。坚持很难，放弃却很容易，这里也可以给大家介绍一个小技巧，叫做“微习惯”。就比如我定一个小目标，每天要做200个俯卧撑，想着一年以后练成一个型男。但事实上呢，我可能坚持做了两天就做不下去了，因为200个对于我而言实在太多了。可是要是我定的目标是每天1个呢，这就很容易坚持了，因为反正不难嘛，用不了半分钟。但是我做完一个就想，反正我趴都趴下来了，也不在乎多做几个嘛，好歹也增加点效果嘛，于是一口气也就做了二三十个。于是我每天的目标都是1个，但是我每天都多做了二三十个，随着时间慢慢推移，我发现做二三十个也不费劲了，一口气上五楼也不喘了，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，于是我一口气做了五六十。一年以后，我的目标还是每天做1个，可是我做的时候自己都忘记了自己一口气做了几个，但是蓦然回首，我居然做了整整一年了。。。这就是所谓的“微习惯”的威力。所以当你想放弃的时候，不要给自己太大压力，告诉自己这只是一个正常的过程，关键是开始，告诉自己，我先学个十分钟嘛，慢慢的，说不定就学了一天了呢？

好了，这一步做完了，但是还不够，这样还做不到印在我婶婶的脑海里。于是我们马上再拿出一张白纸，在正中央的位置写上两个大大的字：集合。然后由集合开始展开，记住不要看我们原来的图，不要翻书翻笔记，就自己凭着记忆开始讲，讲到一个概念就把它写下来，用箭头等符号把它和之前写在纸上的概念联系起来，然后给自己讲一遍，它是什么，与原来写下来的概念有什么联系，它有什么运用，我之前做过的题目里有哪些类型的题目考过这个知识点，等等等等，好好地发散一下。在这中间如果实在有想不起来的，可以看一眼上面那张图，但是还是尽量要靠自己回忆。

等到我们自己完全讲过一遍之后，就可以说我们已经初步掌握了这个知识框架，但是一定要记住，在之后的时间里还需要持续的复习，与我们的遗忘做斗争，以我的经验来说，平均每个知识框架体系应该重复五遍才可以达到有效记忆，这是一项需要长期坚持的工作，很辛苦，但是一旦你完成了所有的知识体系的梳理，你会发现以后每次读题目，你可以迅速的定位到一个知识点，并且其前后关联的知识点会自动的在你脑海里反映出来，你会有意识的从问题里考察的知识点引申出来，有目的的回到题干中寻找相应的需要连结的知识点，而不再像以前那样，看到一道题可能看了两分钟仍然没有头绪。

梳理知识点的方法说完了，下面还要罗嗦几句关于刷题。总的一个原则是，要杜绝“只看不做，只做不说”的恶习，一定要落到纸面上，并且自己给自己讲解。

具体到如何进行刷题，我觉得刷题分两种，如果是自觉基础不是那么扎实的同学，建议可以从书上的例题刷起，可千万不要小看书上的例题哦，你觉得简单那是因为你没有亲手做过，没有好好总结。如果是瞄准高考的考生，那就直接刷各省近十年的真题吧，不用怕自己把真题刷完了没题目做，大多数人是没有办法穷尽近十年的各省真题的，也不用怕各省之间的学习内容考核难度有所不同，所有出题人挖的坑都是套路，熟悉了套路就相当于有了雷达，玩起扫雷来倍儿顺手。之所以选择真题，也是让你熟悉考试的形式和节奏，做得多了，哪里是基础题，哪里是难题，哪里该用多少时间分配，都会越来越顺手。而且建议平时做题要看好时间，比正常考试缩短20%的时间进行练习，并且不要检查，要锻炼自己的一次正确率，不要存在回过头来检查的侥幸心理，只会让自己犯更多的粗心类错误。

从题量上来讲，一天做两张卷子为宜。更重要的是刷题过后一定要对照答案像一个老师一样把自己的卷子批一遍，这个时候要把做这张卷子的人想象成专门让你出糗的人，你最讨厌的人，有多严格批多严格，能扣多少分就扣多少分。然后把所有错误的题目都要分析一遍，记住一定要花同样多的时间来分析试卷。这一点非常重要，做完试卷以后马上回过头来分析，注意不是对答案，直接像老师一样批，批完以后复题。所谓复题就是回想一下自己做题的过程，比如选择前几道我是做的很顺的，不带一点停顿的，到了哪一道我觉得有难度了，又到了什么哪一道我开始不确定了，最后看一下我错的题在哪里。做多了你会发现套路是一样的，基本上你会在哪里卡壳，你对于哪个知识点其实一直没很好的掌握，你惯常会掉进去的坑在哪里。

再然后就是错题本，把自己做错的题目都记录起来。但这远远不够，你得画出题目所代表的知识框架，理解出题人的思路，他想挖的坑在哪里。从考点定位引申到知识网络，但最终还是在实践，不是说了解了思路和知识点就是代表会做了。真正写下来你会发现，你还差很远，所以不要急着去做下一题，一定要站在老师的角度把这道题讲给自己听一遍，落到纸面上自己做一遍，然后对这道题有一个整体的评价，考点在哪里，需要转几个弯，用到多少知识点，在课本里哪些章节，以前有没有类似的例题，属于什么难度的题型，应该花多少时间解答。然后再针对这道题目自己再出三道题，其中一道是送分题，不需要拐弯，只考察最终问题问的那个知识点；一道是中等难度的题，跟原题差不多，只是改几个数字；最后一题是难题，把原题中的一个条件隐藏起来，以另一种需要计算的方式给出，也就是需要多拐一个弯。出完这三道题以后不要急，自己先很有成就感的看一遍，然后留给明天的自己。当第二天回顾自己的错题本的时候，就先做前一天自己出的题目，真真切切的一步步写下来，你会发现，你掌握的真正程度到底是怎么样的。

简单来说，就是尽可能多的理解出题者的思路，根据考点定位知识体系，理清思路以后，一定要再自己一步一步老老实实的再做一遍！千万不要觉得我看过一遍了，理解思路了就可以跳过去做更多的题了！这种方法是没有效率的，只会不停地在同一个地方跌倒。有效的方法是真正的把自己的错题搞懂搞透，而不是继续去犯更多的错。自己真正的解题和看答案理解思路是两个完全不一样的概念，真正的理解是可以把这道题讲给不会的人听。然后再根据这道错题给自己出好三道题，留给明天的自己进行回顾，以考察自己真实的掌握程度。千万不要觉得这样做很浪费时间，能够不再同一种类型的题目上犯两次错误，真的已经可以超越百分之八十的同学了。我们做的题不在于多，就像是统计中的抽样调查一样，一个相对很小的样本就可以对整体有一个较为准确的估计。

理性坚持

其实从我们的计划表中可以看出，我们的任务排的并不是很满，给大家留足了充裕的时间。这其中的目的就是不想让大家把坚持和痛苦联系在一起。学习是一件苦差事，但同时也是一件幸福的事。时至今日，其实我才明白自己当初在学校里浪费了多少时间，也明白了当初自以为煎熬的日子其实根本不算什么。但是这也必定是成长以后自己才能够有的体会，对于童鞋们现在来说，理性的坚持尤为重要。

我知道坚持说来轻松，但实践有时难如登天，后台评论区也有童鞋反映不是每个人的自制力都是那么强的。这一点我很理解，我当初也不算是一个自制力很强的人，在这里只好分享两件当初让我印象深刻的小事，作为共勉，鼓励大家坚持下去。也正是因为这两件小事，让我现在每次想放松懈怠的时候一想起，就赶紧约束自己，不要轻易的放过自己。

第一件小事是在我上大学的一个寒假，机缘巧合之下认识了一个美国企业的老板，很正统的美国人，公司是主要做电子材料的，叫做NEPTCO，可能有些童鞋听说过。凭着刚认识的热乎劲，和一点点的厚脸皮，我向他提出寒假是否可以到他公司里去实习，他很爽快的答应了。实习前一天，我照例发封邮件，奉承了几句，说自己可能准备的还不够充分，需要多多学习。本来是一句自谦的话，没想到美国人居然回了我一句：Well,
if you are not prepared now, maybe it is too late.当时看到这句话的时候很震撼，因为确实没想到他会这样说。这件小事我一直记得，倒并不是因为我假客气了一句被别人当真了的尴尬，而是我后来认真的问了问我自己，多少次我假客气的自己都当了真呢？就比如我说我没有准备好，其实也并不完全是自谦，我确实没有准备，对于企业并没有多少了解，对于自己将要去实习的岗位也没有多少了解，当时纯粹就是想要去一家大公司里混个实习经历，确实没有做多少功课。所以，多少次我们通过这种心理暗示就真的慢慢放松了对自己的要求呢？当我们一遍遍的告诉自己“并不是每个人的自制力都是这么强”的时候，某种潜意识里是不是也正是为自己的懒惰在找借口呢？

这个事例让我每次都想随大流的时候，学会了反思，开始对自己提出质疑，下一件小事却真正的让我懂得时不我待，不敢放松自己。这是在我刚刚回国后工作不久，跟一位晚上一起跑步的朋友，吐槽工作上遇到的不顺心。朋友介绍我去读一下稻盛和夫的《活法》，说是在他以前快要坚持不下去的时候读过，觉得这口毒鸡汤满可以喝得。我对于他人的建议还属于比较愿意去尝试的，于是便去看了一下《活法》这本书。几天过后，我们再一次一起跑步，我跟他说，这不是典型的成功学吗，以前我们学校旁边的小巷里称斤卖的，十块钱一麻袋，我看看也没什么道理啊，就是讲要拼尽一切来实现自己的理想嘛。朋友当时就给了我一个白眼，你真的像书上说的那样做了吗？你有拼尽一切达到痴狂的状态了吗？你凭什么就在这里抱怨这书不管用呢？因为我这朋友一直以来都显得有些玩世不恭，所以他正经起来的样子着实让我有些震惊。转念一想，还真是这样啊，我们一直看不起各种成功学，斥之为“毒奶”、“鸡汤”，其实“取其精华、去其糟粕”，如果不能理性的看待问题，任何学说都会走入疯狂。但鸡汤运用得好，也可以起到时时激励的效果。

所以现在每当自己想要懈怠的时候，不由自主的说起很多想要为自己推脱的话的时候，我都会先质疑自己，开始反思自己到底是不是又想偷懒了，然后问问自己，你真的尽到自己最大的努力了么？你当初的那些坚持，那些所谓理想，所谓信念，就真的只能够支撑你走到这里了吗？我并没有说什么“不努力，就去死”之类的话，我只是很平静的问自己，只能坚持到这里了吗？然后给自己一巴掌，继续前行。记得吴晓波频道里曾经说过一句话，这个世界需要想象力，也需要勇气，更需要建立在这两者之上的可能性。我想，为了当初坚持的那一点可能性，我还是应该，走下去。

最后的最后，再啰嗦两句吧，我没有上过清华北大，也没有上过交大复旦，本科无名211，研究生后来出国读了新加坡国立大学，从没有觉得自己学术水平有多高，但是仍然很喜欢学习，很喜欢思考，因为我觉得比起清北复交，学习才是一辈子改变我这个人的事情，在这里安利一下我的另一个回答，我觉得很满意的，至少写出了我读书的最大感悟，可惜无人问津。。。

文末照例安利下我最近刚开的微信公众号“scale老师的微课堂”，更多学习策略干货分享。软广告硬植入，介意者请绕道。

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