爱华网泻药。
作为在国内某大型机构从业的托福教师一枚，多少了解一些中国学生说英语的痛处，这里简单的说几句，希望可以帮到你。
在讨论提高口语的问题之前，我想先说一下题外话。
看到你提问里反映出了很强烈的，对自己口语的厌恶与自卑，我觉得这是你要学会客服的第一关。
很多人追求英语的流利度，恨不得说得像native speaker，一张嘴别人都以为你是abc，才是说得好。其实不然。英语作为一种语言，它存在的形式是多种多样的。爱尔兰人跟澳大利亚人说得英语不一样，印度人跟西班牙人说的英语不一样，就连纽约的黑人跟白人说得英语都不一样。这并不代表他们英语不好，Accent也并不一定是贬义词，它只是你说话的特点，就像你说话时的肢体动作与口头禅一样，是你表达内容里的一部分。当然，accent太恶劣也不是好事，就比如备受诟病的日本口音。我在美国的时候就怕跟日本人一起做project，沟通起来太头疼，后来都直接改用日语，我日语比较弱鸡，都比用英语跟他们说话痛快。所以accent该不该尽力避免呢？该。但是目的是为了我们能够流利地跟对方无障碍沟通，自信地说有点chinese accent 的English总比只会生硬地背诵I have a dream要舒服得多。所以，正视自己不是一个native speaker，是你学会说好英语的第一步。
通过你的描述，我大概猜得到你的苦恼是什么。我之前有过一个同学，她说起英语来就真的有家乡话的味道，闹过不少笑话。
比如外教问她：How was your weekend? 她回答：唉木还屁。
日语课上课前跟先生问好：三塞，呕哈要狗砸以麻四。
她连说话的调调都跟我打出来的汉字一模一样。
我觉得，她和你一样，问题不在于是否系统地学过音标，是否参加过夏令营。
和大多数只会说中国式英语的学生一样，她最大的问题有三个。
元音发音不够精确。
语音语调不够自然。
句子连读不够熟练。
这三个问题，足够让你的英语口语不堪入耳。但是这三个问题都不是永久的，掌握技巧，勤加练习都是可以改正的。现在我们一个一个来分析。
元音发音不够精确
在了解元音之前，我们要知道，英语发音采用的是“口腔后部发音体系”，和汉语的发音体系相比，英语的这种发音体系最主要的特点就是用口腔后部的微小动作来发音，所发出的很多音相近得难以区分，比如seat和sit，had和head，bed和bad等等难以记数的相近发音，都是用口腔后部的微小动作来实现发音和区分发音的。外国人由于天生在英语这种微小细腻的发音环境里，天生练就了一副细微而敏感的耳朵和嘴巴，因此他们可以毫不费力地发清楚和听清楚这些细小差别的英语音，并且毫无障碍地使用这些音来进行表达和交流。而我们中国人由于天生在汉语的口腔前部发音的体系里，所发出的汉语拼音b、p、m、f 和a、o、e是一种口腔前部运动发出的区别很大的远距离音，因此和外国人比起来，我们中国人的耳朵和嘴巴十分“粗犷”，不善于区分英语里那些小鼻子小眼的小动作音。这就是中国人学英语发音困难的原因，也是中国人英语听力感到困难的原因。这些微小的区别，相信用心学完音标，背单词的过程也背一并背了音标的同学肯定区分的出来。但是也确实有很多人，舌头很死板不够灵活，这种情况下，每次练习英语之前，要充分地做好口腔内部的放松，比如含着一口水，尝试着保持不动不吞下去，让口腔内部的肌肉不要太紧张，然后尽量试着清空大脑，不去想自己已经习惯了的母语发音，把英语当作你会的第一门语言来学，尽可能自然地模仿音频里的发音，久而久之，你会发现语音明显比以前舒服自然。如果你很害羞，这些都是可以独自完成的，没有天生的美国人说美音不自然，因为这是他们的母语，很多时候阻碍我们的不是我们没学到的，而是我们已经学会的东西。试着忘记自己已经知道的，有时候再学新知识反而事半功倍。
语音语调不够自然
英语是一门很有韵律的语言，很多程度上这就是为什么英文歌很容易很好听，黑人兄弟说话自带rap效果。
学习语音语调，我建议是找音频来尽量模仿。熟能生巧，模仿的多了自然就有韵律。至于什么音频材料，这个现在网上太多了，我比较喜欢找自己喜欢的明星的访谈，这样模仿起来脑补自己变成爱豆，内心特别兴奋，比较有动力。这样边模仿边录音，然后再听自己的录音，跟自己的爱豆发音有哪些区别，不断改正与精进。也许你说英语永远不会像你的爱豆那么好听，但是在前进的路上，你已经比过去的自己好听一万倍了。
TED演讲也是很好的模仿材料，很多内容也很有深度，很适合用来模仿背诵。
句子连读不够熟练
英语的连读是一个需要大量练习的地方，这里我先简单介绍下几大最基本的连读规则。首先我们要知道连读的条件：相邻的两词在意义上必须密切相关，同属一个意群。
连读所构成的音节一般都不重读，只需顺其自然地一带而过，不可读得太重。
一．“辅音+元音”型连读
在同一个意群里，如果相邻两词中的前一个词是以辅音结尾，后一个词是以元音开头，这就要将辅音与元音拼起来连读。这是连读里面比较简单的一种
For
example:
I’m~an~English boy.
It~is~an~old book.
Let me have~a look~at~it.
Put~it~on, please.
Not~at~all.
Please pick~it~up.
二．“辅音+辅音”型连读
1. 叠合：即前面单词尾音辅音于紧随其后的单词的起始辅音为同一音时，只需读一次，而不必将这个音读两次。这种情形常发生在[p]、[b]、[t]、[d]、[k]、[g]等辅音出现的时候。
2. 失去爆破：顾名思义，指爆破音失去爆破。发生的条件如下：当前面的单词以[p]、[b]、[t]、[d]、[k]、[g]这六个爆破音中的任何一个结尾，而紧随其后的单词是以辅音开头的，这时前面单词中的爆破音失去爆破，即由相关的发音器官做好这个发音的姿势，稍做停顿后即发后面的爆破音。
(1).“爆破音+爆破音”型
6个爆破音中的任意2个相临时，爆破前一个爆破音会失去，即由相关的发音器官做好这个发音的姿势，稍做停顿后即发后面的爆破音。
The girl in the re(d) coat was on a bla(ck) bike jus(t) now.
The bi(g) bus from the fa(c) tory is full of people.
Wha(t) time does he get up every morning?
This is an ol(d) pi(c)ture of a bi(g) car.
The ol(d) do(c)tor has a ca(t), too.
We’re going to work on a farm nex(t) Tuesday.
What would you like, ho(t) tea or bla(ck) coffee?
(2).“爆破音+摩擦音”型如果前面是爆破音，其后紧跟着某些摩擦音（如/f/，/s/，/W/，/T/等），那么前面那个爆破音仅有十分轻微的爆破，而后面那个摩擦音则要完全爆破。
Goo(d) morning, dear.
Uncle Li’s fa(c)tory is qui(te) near to the cinema.
I wen(t) there alone.
Sorry, I don’(t) know.
(3)“r/re+元音”型连读
如果前一个词是以-r或者-re结尾，后一个词是以元音开头，这时的r或re不但要发/r/，而且还要与后面的元音拼起来连读。
They’re my father~and mother.
I looked for~it here~and there.
There~is a football under~it.
There~are some books on the desk.
但是，如果一个音节的前后都有字母r，即使后面的词以元音开头，也不能连读。 The black clouds
are coming nearer and nearer.（nearer与and不可连读)
(4)“辅音”+“半母音”型连读
英语语音中的/j/和/w/是半元音，单词当中/j/发音在y，u开头的单词中最常见。如果前一个词是以辅音结尾，后一个词是以半元音，特别是/j/开头（即y/u发音），此时也要连读，常见的连读规律如下：
/t/ + /j/ = ch Can I get you a drink? I’ll let you know.
/d/+ /j/ = zh Could you please? Did you see it?
/z/ + /j/ = zh How’s your family? Who’s your friend?
/s/ + /j/ = sh Bless you. Yes, you are.
(5)“元音+元音”型
元音对元音的连续实际上是在元音之间插入半元音[j]或[w]，从而使纯元音音节之间的过渡变得自然、流畅，读起来更加上口。半元音插入情况如下：
前面的单词以敞口元音[e]、[i]结尾，紧随其后的单词以元音[i]、[e]、[ai]、[ɔi]、[i]开头，这时，在两个单词之间出现半元音[j]作为过渡。
I(y)am she(y)always three(y)other people
前面的单词以闭口元音[u]、[əu]结尾，紧随其后的单词以元音[u]、[əu]、[au]开头，这时，在两个词之间出现半元音[w]作为过渡。
Go(w)away. So(w)honest. You(w)are.
以上就是这三个常见问题的基本回答，英语学习是任重而道远的过程，希望这些心得能够帮助到有需要的小伙伴们，英语学习方面如果有什么问题欢迎私信询问，如果觉得有帮助欢迎点赞加关注~ 么么哒！
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