爱华网我们经常生活在焦虑的状态。是的，就是像上面这幅画中的人物，疯狂的浏览、收集更多、更多的信息。豆瓣能一下子翻十几页、微博能一看一天，嘛，呵呵，干货好多，每篇似乎都有用，然后不小心就收藏到根本消化不了。
这就是信息焦虑(一定要区分「信息」和「知识」哦)，我们常常：
忍不住要刷朋友圈，去查看朋友们的新状态；订阅的公众号数量远远超过自己的信息处理能力，很多公众号其实对自己并没什么用，但是舍不得取关，害怕错过有价值的内容；豆瓣、微博等社交媒体，一不小心就刷了半小时以上，完全忘了当初拿起手机是为了回复一条短信；、微信中收藏了无数的「干货」，回头想想并没有卵用；======一项针对贫穷和拖延的学术研究======谈起焦虑，不得不提哈佛大学教授穆来纳森（Sendhil Mullainathan）主导的一项关于贫穷和拖延的研究，其成果具体可参见：《稀缺：为什么拥有太少后果会很严重？》(Scarcity：Why Having Too Little Means So Much)
结论很简单：
穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质，即注意力被稀缺资源过分占据，进入一种「稀缺思维」，从而导致认知和判断力的全面下降。
简单说，在「稀缺思维」的影响之下，本来拥有的资源也无法得到有效利用。陷入稀缺思维的人，即使真的有闲暇时间，有额外的精力，由于焦虑，也不一定能把时间利用好，把信息有效转化为知识；(好可怕！)
忙起来团团转，有时间的时候又不知道干什么好。对于陷入焦虑的人，给ta时间不一定能把事情做好，给ta好书不一定真能看得下去；(好像有点道理呢)
======理解焦虑心理======
不停刷朋友圈，忙的没时间干重要不紧急的事情，这些只是症状；
时间焦虑、信息焦虑，都是对症状的总结；
而这一切的背后，在于人脑的一个思维模式：稀缺思维。
所以，为了克服这些症状，战胜焦虑，我们就得细细分析焦虑心理和背后的人脑思维：
资源确实很重要：时间、金钱、精力(包括信息处理能力)
时间是做事情必可不少的资源；精力，尤其是信息处理能力，是学习知识比不可少的资源；
资源很稀缺/现实很残酷：没时间、知识学不过来
现实中问题：现代人很忙，想做的事情很多，每个人都在多线程工作，同时做很多件事情；
这是信息爆炸的时代，一年产生的信息超过人类过去几千年信息总和，所以，勤学好问的我们，想学的知识太多太多，永远有读不完的信息；
长期稀缺，培养出「稀缺思维」
长期的资源稀缺培养出了「稀缺思维」。而正如《稀缺》这本书所说，穷人和「大忙人」的稀缺思维导致自己的注意力被稀缺资源过分占据，导致认知和判断力的全面下降。
「稀缺思维」就是指人脑的思维模式和套路，即使资源并非决定要素，资源并不短缺，也忍不住要得到更多、更新的资源，英文里的表达就是Scarcity Mindset 或者Scarcity Thinking。具体症状如下表：
今天在和一位在行学员讨论拖延，她说自己的拖延就好像是从原始人阶段带过来的本能，因为原始人不知道明天还能不能活下来，所以要及时行乐；她作为专业人士事务繁多，所以在截至日期之前的闲暇也忍不住拖延来放松娱乐。
稀缺思维，或许也是我们从原始人时期带下来的人类本能。那个时期生存环境残酷，实实在在就是适者生存的丛林法则，所以，不断需要「更多」，永远谈不上「足够」谈不上「节制」。
======稀缺思维的危害有多大======
陷入稀缺思维的人，会越来越焦虑；
而如之前文章所说，焦虑会彻底摧毁行动力()。焦虑导致时间管理、信息管理的实践无法执行；
陷入稀缺思维的人，会越来也忙，但是忙和效果好是两回事；
在学习方面，会激进冒进，什么都想学，但是信息过载会导致效率和效果双双下降；
本质上就是攀比：刷爆朋友圈的那双鞋，以及FMO
前一阵，Adidas的那双鞋刷爆朋友圈；这就是稀缺思维的一个典型案例。所以「说服」、营销和炒作，背后都有「稀缺」这个心理学原理。甚至「江南皮革厂黄鹤」那个全国文明的广告文案，都是利用稀缺原理：这个和小姨子跑掉的混蛋老板，皮货抵债，所以才让我遇到「统统二十块」便宜买到好东西的「稀缺」机会啊！
本质上，这是一种攀比心理。英语里有个说法就是FMO；FMO = fear of missing out, 简单说，就是「害怕落后」，担心「人有我无」，「别人知道我不知道」，同时，可能心里还悄悄地希望「人无我有」，「我知道别人不知道的」。
大凡攀比，只能攀比表面的、「短平快」的内容；攀比的时候，能攀比钱的多寡、房子的大小、谁老婆更漂亮、谁的官大、谁孩子的成绩分数高。但是，极少有人会「攀比」内心精神世界、性格完善、美德与智慧。
落实到信息焦虑上，读者们总是在尝试获取更多的网络热门人物、热门事件、热门综艺节目，从没看见因为大家焦虑地急着去读莎士比亚，没有因为没有去读托尔斯泰而忍不住焦虑。
======一个可能的解决方案======
时间焦虑、信息焦虑，这都没有速效药，但是我们可以努力提出一个可能的解决方案：
首先，必须理解焦虑(FMO)，承认这种心理机制的影响
根本问题在于： 由于太忙，接受的信息太多，长期的资源稀缺培养出的「稀缺思维」
在现在的背景下，稀缺是个伪命题，稀缺仅仅是一种思维陷阱
时间方面，每个人都有且只有同样的24小时；信息方面，为了解决问题而需要获取的信息并没有那么多，大部分信息并没有价值，所以谈不上稀缺；
“稀缺思维”之下，本来拥有的资源也无法得到有效利用
其次，解决问题没有速效药，而是一个漫长的与自己斗争的过程针对时间焦虑，有专门的时间管理方法论可以解决；针对信息焦虑，有专门的知识管理方法论可以解决；从根本上解决时间/信息焦虑，需要依靠有效的个人的时间/信息管理实践；需要通过大量实践和思考总结，形成自己的一套时间/知识管理系统；行动为先，思维提升在后；Efficient不等同于Effective，效率和效果是有差异的，所以，要去做重要不紧急的事情；依赖习惯的力量；依赖时间的力量，和时间做朋友，让时间和自己的行动来改变一些。
解决方案这部分内容太多无法展开，后面会单独写文章细细分析。写这篇文字的时候，我忽然发现一直以来通过、公众号分享的内容，其实很重要的一点就是要解决这种对信息、时间的焦虑。我们正在开发的「来自学习者、服务学习者」的产品，也是在做这样一件事情。
希望我们能慢慢学会从容，不那么焦虑。这将是多么美好的一件事。
======是的，我要贴上自己的公众号了，对不住啦======
