爱华网如何改掉晚睡的习惯 如何改掉晚睡强迫症？
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晚睡拖延者晚期患者，长达五年，从初二到高三。现在我已经改了，现在每天十一点准时入睡。分享一下经验。
我以前也是经常看小说看到凌晨一两点，甚至三四点。
后来我戒了小说。
然后开始刷微博刷到……
戒了微博。
贴吧。
戒贴吧。
看动漫……
——————内心是崩溃的———————
这让我意识到，真正让我晚睡的东西，不是娱乐。
似乎心里，脑子里，有什么东西，叫嚣着，不到那个点，不要睡觉，不想睡觉。
所以，明明心里很焦虑、烦躁，甚至产生对自己的厌恶，小说还是一页接一页地往下翻，微博还是一点一点地往下拉。
内心仿佛有两个小s在撕逼↓↓↓
一个怒吼
一个哭喊一个哭喊
那句已经烂俗的王小波名句很好地诠释了我们晚睡一族为什么会产生自我厌恶感。 人的一切痛苦，本质上都是源于对自己无能的愤怒。
改掉了晚睡，其实不仅仅是改掉了一个坏毛病，简直是跟自己打了一场胜战，无比得意的感觉，真的会整个人立刻心情好起来，从原先整天恹恹欲睡，脾气糟糕到走路带风，成为一个自带BGM做事干练的人。
扯远了，下面开始讲怎么战胜晚睡拖延症。
诀窍就一个字，懒。
有人可能要笑了。 （懒？你仿佛在刻意逗我笑）
但正所谓陶老先生说的，骨咄犀，蛇角也，其性至毒，而能解毒，盖以毒攻毒也。
【说人话
【以毒攻毒，以懒克拖 T_T
如果你是一个非常勤劳，非常有耐心，非常吃苦耐劳的人……对不起，你可以不用往下看了，我的方法恐怕对你没用。
我是一个晚睡且懒得要死的人，就是上厕所可以顺带倒洗脚水我就宁愿憋着洗完脚再一次解决两件事的人。【-_-||谁叫我们宿舍离厕所最远
怎么让懒人去除晚睡？让晚睡变成一件麻烦的事。
即，提高早睡的方便度，降低晚睡的方便度。
具体来说，我自己是这样做的： 十一点要睡，我一般提早半小时，甚至一小时，或者如果想减肥的话，晚饭过后就立刻去刷牙洗漱。（不过这样可能造成你要刷两次牙-_-#来自舍友の诱惑什么的最讨厌了）
总之务必在十点半之前搞定一切洗漱乃至泡脚等琐碎的事（如果拖延症患者的话，就设定为九点。然后拖拖拉拉地做一个多小时怎么说也会做完。），只留一件临睡前必做的小事（比如我的话，是上厕所）。
如果条件允许的话，请把床头暖黄色的灯打开。
好了快十一点了。
关机。对，就是关机。你可能要吐槽了，这跟平常看见下三滥的只要关机就能早睡的方法有什么差别。
这里的关机不要求你关机完就去睡，只是先关一下，待会儿还想开就开。
不用给自己很大压力。心态轻松。【我就先关个机，上个厕所，如果回来还想玩我就开机。】 有着并【不是绝对不玩，只要我想玩就玩】的心态，【到点关机】事件难度立刻下降99%。
上完厕所。
OK。
现在，一边是沐浴着暖黄色柔光的柔软床铺，只要躺上去就能惬意地长叹一声，缓缓坠入甜蜜的梦想，还能在临睡前想想明天做什么或者yy一下和男神不得不说的二三事(๑¯ω¯๑)
（哦呵呵呵呵呵呵）
或者女神【这里就不放图了
然后明天起来精神焕发，整个人心情都好的不要不要的
还有早睡早起，设个早起的闹钟（这个十点半之前要搞定），明天比舍友都早起，享受一下众人皆睡我独醒的优越感 做什么都不用慌慌张张，有一种可以去拯救宇宙的感觉
说不定早起没事干还会顺便背几个单词……
我靠太幸福。
另一边，太麻烦啦，还要盯着黑黑的屏幕半天等它开机，何止如隔三秋，感觉半辈子都过去了，对于我这么懒的人，现在对手机想说的只有三个字：
本宝宝要碎觉了，晚安么么哒。
——————————————————题外话——————————————————————————————————你这小婊砸劳资要跟你拼了————————————————— 为了生动形象表情包是必须的……奈何前一段时间下定决心找男票……把表情包删了……所以以上表情都是用手机边写边百度的……但是就在写些完的时候…… 找完最后两张图回来的我……发现突然变成了
这样
这样这样这样这样这样这样这样这样这样我：……我：……
————————————————————————————————————————————————————你以为这样就完了吗————————————————————————
——————————————————待我吃饱辣条冷静完了过来再打开后—————————————————————————————————————————————————
所有东西都挤成一坨了……………………
————————————到电脑上又折腾了一个小时——————————————————————————————————心疼答主吗—————————————————————————————————到电脑上又折腾了一个小时——————————————————————————————————心疼答主吗—————————————————————
—————————————那还不赶紧给苯宝宝点赞：）
————————8.11更新————————
历史总是惊人地相似
pc端你个辣鸡！
今天答了一个图文帖，本来画风是这样
或者这样
等我打好了……
它变成了这样
和这样……
这就算了
↗↗↗↗↗↗
exm？？？
发送按钮呢？？？？
连发送按钮都不给我？？？
附。
内心崩溃全过程直播。
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