一、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。
二、适量运动。适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼第一是有氧运动，如打球、跑步等;第二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;第三是做健身操，使全身充满活力;第四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。
三、戒烟限酒。吸烟可能会导致类风湿性关节炎、胃食管反流、乳腺癌等疾病，过度饮酒则会导致记忆力减退、脂肪肝、肝硬化。所以，戒烟限酒，培养良好的生活方式，对于保持职场女性身心健康具有十分重要的意义。
四、心理平衡。乐观向上、兴趣广泛、能够及时调整心情的职场女性比较不容易出现亚健康症状。因此，学会调整自己的心态和情绪改善心理亚健康。
对付亚健康需合理膳食加运动（爱华阅读配图）
现在生活的快节奏，很多人都是出现了亚健康的情况，但是很多都是被误解了，亚健康并不是我们想象的那么严重，很多时候都是被夸大了，在生活还是会遇到一些问题，如果这些问题不解决的话就会引起亚健康，到底该如何解决亚健康呢?小编给你9个妙招帮
现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的亚健康状态。亚健康的人群也在逐渐扩大。亚健康如何调理成为很多朋友都非常关心的问题，那么下面就让小编带领大家一起了解下吧。专家介绍说，人类的亚健康状态是指一种非病非健康状态。这是
1、感冒和大蒜 当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不受控制时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒 扼杀在摇篮里。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体
随着人民生活的日益富裕，人民的生活水平都大大提高。在饮食跟生活习惯方面的要求也不断下降，所以大部分人都出现了健康的状态，这种状态不会表现出一种特别明显的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠
  防现代都市生活的节奏非常快，繁忙的工作让好多白领人士都处于亚健康的状态，每天工作对着电脑，时间一久颈椎和腰椎都出现了问题。好多人为了预亚健康都选择做运动，比如跑步、游泳等。那么，游泳跑步等运动真的能够预防亚健康么?
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