很多孕妇生产完之后在坐月子期间出现便秘现象,有些很严重有些是轻微的,不管程度大小,产后便秘都是不好的。那么产后润肠吃些什么好呢?
不得不说,当妈不易,产后一大堆问题有待新妈解决克服,且让我数以一数:产后身材走样,产后心情易烦闷,产后皮肤粗糙,产后便秘等等。好在,还有可爱的宝宝让妈咪们感到骄傲与幸福。不过,这产后便秘呀,确实让新妈倍感烦恼,排便难致使肠胃堆积垃圾,小肚腩消不下去,肤色产,心情也烦躁,真是牵一发而动全身。看来,解决产后便秘问题是新妈的当务之急啊!
为何产后会便秘
1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。
5、主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。
6、是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。
7、分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。
8、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。
润好肠子 产后便秘不再烦人
1、多吃番薯 大便畅通
多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用