爱华网本文干货较多，理解起来可能有一定难度，但一旦你看懂并且运用得当，那么你的认知水平也就会有所提升。磨刀不误砍柴工，之后处理跟记忆力相关的任何事情也都会更加高效了。
首先说记忆力的重要性，记忆力是学习的核心。
因为你无论要学会什么东西，首先都是要把它记住——只有在大脑里留下了印象的东西，才有可能变成自己的。
所以记忆力强的人，在学习能力上也会有较大的优势。
我们从小到大，但凡是成绩好智商高的人，记忆力一定不会差。
那些举止优雅、行为得体的人，一定都有丰富的阅历，或者渊博的学识。
而记忆力好的人，往往能快速把见到的事情，看到的书，听到的见闻，快速变成自己的，往往能力增长也比较快。
因为无论是学习知识、技能还是开拓眼界、陶冶情操，本质上来讲，都是把对自己来讲是新的的东西，变成自己熟悉的。从而达到改变自己的行为、态度、认知，或者改变行为倾向的效果。
记忆是什么
关于记忆是什么。我知道你也许不是想成为记忆专家，并不想了解那么多专业名词，也不一定要探究记忆的机制。
因此，我只挑选了下面的这三点，这对于你了解自己的记忆力，使用更加高效的方法去记忆，至关重要。
第一，记忆是分步的。
记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。任何信息，都要经过这三个步骤，先被感觉到，然后进入短时记忆，然后再进入长时记忆。
我们以最常见的记手机号码为例，你认识了一个新朋友，在给你报手机号。她说159，你根据自己头脑里回荡的她的声音，重复159向她确认，这个回荡的声音，就是感觉记忆。
随后你发现忘了带手机，必须得靠自己的大脑去记忆。她接着说了后八位，472947xx。你为了记住，就要不停地在头脑里重复这11个数字，此时，这句话就进入短时记忆。但这个时候的记住，只是暂时的，你转瞬就会忘记。
但是你认为这个电话号码很重要，想要晚上到家的时候还能记得，你就需要不断重复，直到你熟悉了这串数字，并且能毫不费力的想起来。这个时候，你不需要继续重复，也很久都不会忘记这个号码了。这就是长时记忆。
了解这个看似很高端很学术的记忆分步，是为了进一步了解下面两个事实：
短时记忆的容量是有限的；根据研究，短时记忆的容量，通常是5-9个单位，也就是如果你记字母，一次能记5-9个字母。
短时记忆想要变成长时记忆，是需要专门付出努力的。（而不是自然而然发生）
如何利用这些事实，我们稍后再说。
第二，记忆是需要提取的。
记忆就像电脑储存信息，分为编码和提取两个部分（记忆也真的是用的这两个词）。
不要以为记住的东西，就一定想得起来。
举个例子：
问题一：英语中的雨伞是____________?
问题二：英语中的雨伞是（ ）
A、dog B、umbrella C、apple D、rain
如果你记过雨伞这个单词，但是又没那么熟，第二个问题是不是比第一个问题要简单很多？
因为虽然你不一定能从头记得起雨伞这个单词的拼写，但如果只用记得曾经见过它，这个容易得多。
前者是回忆，而后者是“再认”，后者难度要比前者小得多。
这是因为，这些东西其实都在我们的脑子里存储着，只是我们忘了提取这些信息的路径，以至于我们没有办法想起来。但是一旦我们再次看到类似的信息，我们就能够一下子发现，这些信息还在我们的脑中。
为什么会想不起来呢？因为我们把记忆在头脑里缺乏整理，像屋子里胡乱堆放，东西也就找不到了。
第三，记忆是分类别的。
记忆可以分为陈述性记忆和程序性记忆。
陈述性记忆是指知识性的，语义性的记忆。通常这是储存我们关于这个世界的知识，比如说，客观事实，原则，方法，定义等等。比如你的电话号码，中国的北边是蒙古和俄罗斯。
程序性记忆是指大脑在不自觉地情况下自动执行既定的步骤。例如骑自行车、你早上起来能够顺利完成一系列动作并且出门，但想不起是怎么做的。
简单的划分的话，陈述性记忆，一般是知识类，而程序性记忆，一般是技能类。
也就是说，如果你是学习历史，那么你主要接触的就是知识性内容。你需要调用的就是自己的陈述性记忆。
如果你是学习驾驶，那么你主要需要用到的就是技能性内容。你需要的就是自己的程序性记忆。
如果不尊重这个规律就不会取得好的结果。如果你不去记忆一些客观史实就想要学好历史，或者如果你想要仅仅依靠背开车方法就想学会驾驶，而不去车上练习的话，是没有办法学会的。
如何利用记忆规律
既然记忆是有规律的，而不是无序的，说明记忆的方法也是有迹可循。不同的记忆方法就有高效和低效之分。
如果用了低效的记忆方法，违反了记忆规律，就会导致事倍功半。用了苦工，死记硬背，用了很多倍的时间，下了很大的功夫，却还是没有办法把想要记的东西记牢。
而那些很有记忆天分的“天才”，往往都是很会利用记忆规律的高手。例如大名鼎鼎的名侦探福尔摩斯，就是利用记忆宫殿这种记忆方法来记忆。而一些记忆英语单词的高手，也是利用想象单词的相关画面，或者给单词编故事等方法，来将单词牢固记忆。
这些记忆规律为什么有用，我们又能怎么利用他们呢？我们就来详细了解一下。
第一，将信息组块
记电话号码的时候，人们分成了两大阵营。
第一类人用xxx xxxx xxxx的节奏去记忆，第二类人用xxxx xxxx xxx的节奏去记忆。这两种方法争得再怎么激烈，毕竟也都能成功记住。
你有没有想过，为什么没有人一个数字一个数字去记忆？
这是因为刚才提到过的，人的短时记忆是有最大容量的，正如刚才提到过的，是5-9个。一个电话号码是11位数，如果一个一个数字去记忆，在你无法重复完最后一个数字的时候，已经把第一个数字忘记了。
同样的道理，如果背单词或者背诗词的话，如果你一个字一个字去记，是没有办法记住的。你只有把一段字母或者一段文字组成一个大的信息块，然后再去记忆不同信息块之间的关系，然后才能顺利地记住所有的信息。
举个例子。床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。
你要背下来这首诗，床前、明月、地上等词汇，对你来说都是一个信息组块。但是外国人如果同样去记这首诗，没有办法把信息组块，只能一个字一个字硬记，就会很难。而将词汇组块之后，还要分别把每句话记住，然后才能把它们串联起来，而不是一个词一个词去记忆。
而如果背英语单词，初学者往往喜欢一个字母一个字母去记，一遍遍地复读，直到把字母读到完全记住为止。但用这样的记忆方法，往往低效而不牢固。真正学了英语一段时间之后，就会用词根来记忆，每个词根相当于一个信息组块，大大降低了记忆难度。还有用发音来记忆，信息的组块数量也同样减少了。
于是运用将信息组块的方法去记忆东西，能够增加记忆的效率，一次记忆更多的内容，去记一些大块的内容，而不是记忆一大堆碎片的内容。
第二，记住之后继续合理地重复
短时记忆进入长时记忆是需要努力的，而不是自然而然发生。无论你是去记电话号码还是背书，都是通过不停地重复，才能把想要记下来的东西真正记下。
而这样的重复不仅仅应该在记忆的当时，更应该在记住之后。
因为记忆是会有遗忘的，你今天能够记起昨天的事情，但是对一周前的事情就会相对模糊一些，对于更远的事情就会更加模糊。
对于同一件事情，在不同的时期进行重复，是这件事情不会被遗忘的关键。
而记忆的遗忘规律是先快后慢，所以在刚刚记住的时候，是最需要重复的，然后重复的频率可以慢慢地降低，直到信息完全印入脑海之中不会忘记。
第三，给信息一个好的架子
其实记住信息往往还并不难，难的是能够准确地想起来。
正如刚刚提到过的，很多信息还在我们的脑子里，只是我们缺乏足够的线索，以至于没有办法想起它来。
所以我们看到umbrella的选项，知道是雨伞，但是直接由雨伞想起拼写方法相对会更加困难一些。
东西会找不到，是因为太过散乱，信息会找不到，也是同样的原因。我们需要在思维里，给信息提供足够的线索。
要么是给信息做清晰的分类，要么是留有相关的线索以便我们去发现它。
记忆宫殿（可去网上搜索哦）之所以神奇，是因为它将信息与空间环境相对应起来，看上去增加了记忆的信息量，但是实则增加了相关线索，让信息没有办法被轻易遗忘。
给单词编故事，听上去有些多次一举，一个小小的单词，增加了太多的额外信息。但是对于熟练运用这个方法的人来讲，是利大于弊的，因为一个简单的故事，就能够增加他们找到这个单词的信息线索。
而专家学习一个领域，之所以要先搭建起一个框架， 例如人文学科里面分为文学、历史、哲学等，哲学里面又分为西方哲学、中国哲学，西方哲学又分为分析哲学、语言哲学、心灵哲学、科学哲学等。这些分类信息看上去对于解决实际问题没有帮助，但是能够让信息更加清晰。就像先准备好了书架，你一看到关键词就知道应该去哪个书架上面找，与之相关的还有一堆相近的线索。也因此，专家如此庞杂的知识体系，才不会显得混乱。
死记硬背的单词往往容易忘，很重要的原因就是记忆线索太过单薄，唯一的线索就是不断的重复，缺乏应用场景，也缺乏相关信息，相关情绪。一些背单词软件很强调联想记忆，而很多人通过做阅读看美剧来记忆单词，也是因为这一点——应用场景鲜活，记忆线索丰富。
第四，程序记忆和陈述记忆对症下药
在学习一个新的东西之前，先搞清楚是知识型的内容还是技能型的内容。
如果是知识型的内容，才适合用语言的方式去记忆。如果是技能型的内容，需要的是程序性记忆，单单用语言是没有办法学会的，只能去亲身实践。
正所谓在岸上学不会游泳，在家里也学不会开车。只有真正到了环境下，在应用的时候，才能够掌握这个东西的真正做法。无论你将步骤分解得再怎么细致，不练习，仍然没有办法学会。
现实生活中，除了开车游泳这些运动性技能之外，还有很多东西是光靠记忆知识没有办法掌握的，必须依靠大量的程序性记忆，这些记忆是必须实践才能形成的。
例如演讲，一个好的演讲者，无论是天生的还是经过了后天训练形成的，都一定不是从不开口公众讲话，一开口就技惊四座。无论你学了再多的演讲技巧，分析得再怎么到位，缺乏实践的情况下，很多微妙的地方你很难把握。
再比如管理，读了几本管理学方面的书不代表学会了管理，因为管理是实践性很强的技能。只有在实际的岗位上经过了锻炼，体会了很多实际情况，才能成为一个合格的管理者。这也是为什么优秀的企业有管理培训生制度，用轮岗和实践来培养新人。即便是再优秀的应届生，也很少有直接进入管理岗位，都要经过漫长的锻炼。
如果将知识当成技能来学习，就会感叹自己脑子不好用，东西都记不住了。如果将技能当成知识来学习，就会陷入死读书读死书的怪圈，纸上谈兵会说不会用。
所以看到了吧，记忆好的人常常会被羡慕，做事和学习的效率也会高很多。
但是这并不全天才，很可能是他们有意无意地，刚好用了最合适的记忆方法。很多记忆大师在接受采访的时候也表示，自己运用了一些记忆方法来进行记忆。
不用去羡慕他们了，将这篇文章保存下来，好好练习，你也可以做到。
——————6月30日修改——————
谢谢大家的点赞和关注。说明自己写的东西还是有一些帮助的，很高兴的感觉。
针对评论区再补充一些内容。
1.看了很多记忆书，上面介绍了编故事的记忆方法，但是我很不相信，能否展开介绍一下？
编故事的记忆方法，其实就是上面提到的第三类方法，跟记忆宫殿一样，是有效的。
举个例子，你想记住本文的四种记忆方法，可以编一个小故事：一群小工人等待搬运货物，货物运来时，必须要分为两大类进入，否则无法通过（陈述性记忆、程序性记忆），他们把一些散落的零件包装成一箱一箱（将信息组块），然后把它们搬上去，滑下来，搬上去，滑下来，最终终于成功搬上传送带（合理重复才能进入长时记忆），传送过去后，负责分拣的人员把它分到不同类型的架子上（给信息一个好的架子）。
之所以很多人第一反应会觉得编故事没用，是因为这种方法很难对旁观者举例子。无论你在使用这种方法是记忆什么东西，编了何种故事，说给别人听时，别人都会觉得是一个额外的信息。
因为你短时间编出来的故事，对你而言是辅助，对于其他人而言，只是一个额外的要记住的东西，一点不方便，一点不简洁。
但不同的是，当你编故事的时候，你用的是自己已有的信息，而别人听时，接受的是额外的信息，这个是不一样的。同理，你用自己编的故事辅助记忆，是有帮助，用别人的故事就不一定了。
2.什么叫把知识当成技能来学？
这里先明确一下定义：
这里的知识，指陈述性记忆，能用语言或符号表达的信息。例如客观事实，书本知识等。
这里的技能，指那些很难描述或者即便描述出来也对于掌握没有帮助的，程序性的，关于做某件事的方法的信息。例如骑车、刷牙洗脸。
这两者不是毫无交集的，而是相互配合的。
把技能当成知识来学很常见，比如纸上谈兵，就说的是把原本应用性很强的东西，当成死知识死记硬背的人。
把知识当技能来学的也不少，业余的人学下棋，学规则的时候是会记一下背一下，但是一旦下会了之后，就再也不去专门记背了。而专业棋手，学习棋谱，学习套路，学破解之法。这些是属于陈述性记忆，业余爱好者把它当成了程序性的内容在学。不停地重复，但是毫无长进。
打游戏，娱乐玩家只是去一遍遍玩，变得更加熟练，更加了解程序。但是职业选手，就会去背数据，研究套路，记笔记。这是因为有一部分属于陈述性记忆的部分，是娱乐型玩家所不想接触的。
————7月1日修改————
想不到这两天点赞和交流的朋友这么多，谢谢大家。评论区有新的问题，就再更新一下。
3.想问答主个问题，关于拆分打组的记忆方法还是不很明白。能不能详细说一下呢，就拿雨伞umbrella讲解一下怎么拆分怎么编故事吧。谢谢。
记单词其实有现成的故事可以编，就是词根。umbrella有两个词根，umbr阴影+ella小东西，造成阴影的小东西，就联想到雨伞。记一个词根往往对记很多个单词都有帮助。还可以根据读音联想编故事，umbrella谐音俺不来了，“因为下大雨，俺不来了”，就联想到雨伞。随便编的故事，编的不好，但是用来记忆足够了。
4.再回应两位评论区心理学的朋友，认为这篇文章跟他们的心理学书上一样，照抄了书。
怕影响其他人看，还是有必要跟你们两个说一下。
我也是心理学出身，算是你们的学长，我也不是针对谁，毕竟肯定有人有类似的看法。希望你们跟我一样心平气和的看。
第一，理论一样不等于照抄。解决问题当然要在前人理论的基础上思考，这恰恰是最正确的。那么多专家的好成果为什么不用，难道非要从头构建理论，或者刻意跟前人矛盾以显示聪明？同样的理论，怎么应用才是自己的经验。我想要传递的一方面是基本理论，一方面是这一类经验。
第二，什么叫抄什么叫创作？如果应用了大师的理论就叫抄，那是不是老师讲课就是在抄？全世界的老师都是抄袭者？写教科书更是在抄？如果还是觉得我抄了，找出跟哪本书一样，哪怕相似度高也行，不用你们动手，我自己举报自己。
第三，知识还是需要普及需要分享的。你知道，不代表所有人都不想知道。如果有其他领域的人来告诉我他们领域一些对我很有用的知识，我会感谢。而不是去说一些“这些你去学两年也都会了”这些话。不是每个人在每个领域都有时间去学两年的。 1/7 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页
