1、多喝开水
清晨的第一杯水很重要,清晨多喝白开水可以补充水分,还能够促进肠道蠕动,预防便秘,达到收腹减肚子的效果。
2、正确的坐姿、走姿
经常注意自己的坐姿及走路的姿势有助减小腹,虽然所需耗掉的时间比较久些,但是长时间下来,肯定能满意。
3、多喝绿茶
茶叶中含有儿茶素,消脂能力显著,基理是抑制体内一种特别酵素,让肾上腺素更有效率活动,加快新陈代谢促进脂肪分解。
4、不要暴饮暴食
暴饮暴食很容易长出肥肉,其实控制饮食很简单,只要遵循日常规律作息,改掉吃宵夜的坏习惯,一段时间之后,自然轻松瘦肚。
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