每天早晨起床后和临睡前，坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，再增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及面部血液循环，使牙齿保持坚固。
饭后用茶水漱口，可以及时将口腔及牙齿间的残渣冲掉。
饭后和吃完甜食漱口，可以保护牙齿是不争的事实，但漱口动作也有讲究。漱口最重要的动作是鼓腮，其他动作次要。正确的方法是：每次含10~15毫升清水，紧闭口唇，通过鼓腮，让清水到达口腔的各个部位，进行有力地冲刷后吐出，反覆三次即可。
蛋、水果、蔬菜、排骨汤含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，经常食用有益坚齿。如果人体摄取蛋白质量不足，容易患龋齿病。香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。
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如何祛斑美白 怎样祛斑美白最全祛斑美白小妙招——简介 白净水嫩的肌肤是很多爱美女士都向往与追求的，而当一脸密密麻麻的斑点让人怎么也高兴不起来哦，之前我脸上虽然没有密密麻麻的斑点，可鼻翼周围的斑点总让白皙的脸看起来没那么白
春天美白小妙招春季如何护肤？爱美是女人的天性，女人受不了自己的脸上出现任何瑕疵，漂亮的女生脸上如果有斑点，那么不仅会遮挡原本的美丽，同时会让肌肤变得暗淡无光，那么如何才能去除这恼人的斑点呢？今天就为MM们总结一下八个美白护肤的好
祛斑美白小妙招祛斑美白第一招：维他命C维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再
苏州祛斑美白小妙招――简介一、蜂蜜+麦粉做法：将两勺麦粉和一勺蜂蜜搅拌成黏糊状态，然后避开眼睛嘴巴部位敷面，等待二十分钟以后用纯净水清洗干净，然后用适量的蜂蜜加婴儿油按摩肌肤。一段时间以后肌肤会变得又白又嫩。二、牛奶+燕麦
有一副好的皮肤脸庞瑟吉欧每个人都希望的，不管男生好事女生都希望自己的皮肤光滑白嫩，不过有些人可能是遗传或者是不好的生活习惯引起脸上有斑点，所以祛斑美白就是一些人最想要做的事情了。今天小编就给大家介绍一下祛斑美白的小妙招。
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