千万不能看 这三个时间千万不能吸烟

  吸烟有害健康,人人皆知,但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害,这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

  这三个时间千万不能吸烟

  1、清晨一支烟,精神好一天

  这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“ 烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。


  殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

  2、朋友聊天,喝酒吸烟

  许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚,必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可。酒喝多了,点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多。但你可能有所不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌 物质转移到细胞膜内。有资料显示,口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是,烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度。因此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。

  3、饭后一支烟,赛过活神仙

  这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加。所以,可以这样说:饭后吸烟,祸害无边。

  日常戒烟方法

  1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

  2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

千万不能看 这三个时间千万不能吸烟

  3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

  5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8141171/68149218.html

更多阅读

转载 李稻葵:股民最不能犯的三个错误

原文地址:李稻葵:股民最不能犯的三个错误作者:敬天向善经济日报2015-05-24 14:08:21  从3月底持续到4月的这波行情创下中国股市沉寂7年多后的新高,似乎一个新的全民炒股时代又来了。大量新涌入的小股民,甚至广场舞大妈,没有相应的知识

单位不能犯的三个大忌 你进货时 犯了这5个大忌么?

做一个店,有的人很纳闷:自己店铺位置,装修、店员素质和别人一样,又一起进货,为什么有的赚得笑哈哈,有的赔个惨稀稀, 如果不明白其中奥妙,希望下文能给你个参考。 进货要注意的几个大忌:(实际上一些老手也有以下一些不良习惯) 1、按照自己的好

office2010不能安装 2010年不能做的三个项目

  一、成人用品网上加盟   成人用品网上加盟的诱惑首先是暴利。广告中这样说:"投资3万年利100万"、"投资880,穿着睡衣就能赚到钱,每月最低5000元"、"一天大概能卖300多块钱的产品,利润200多,一个月能赚6000到9000元"。按此算来,网上

老总面试问题 外国老总面试不能问的8个问题

在美国虽然老总是爷,但在雇佣员工上还不敢太为所欲为,特别是员工的隐私,老总最好少问,这问多了就变成不是招人,而可能变成招祸。因为按照美国联邦、州法的规定,一些关乎个人的资讯属于个人隐私,如果公司老总在雇佣员工时向应征者提出这些问

招鬼游戏 [图文]历史上绝对不能玩的三个招鬼游戏

根据查到的资料,历史上绝对不能玩的三个招鬼游戏如下:1、镜子鬼3个女生2个男生,寻找一个有大镜子的房间,保证距离是能够看到所有人的位置上。男生要分开,围成一个圈,记好镜子的位置。站立一会,到接近午夜的时候开始绕圈,由女生开始向前面

声明:《千万不能看 这三个时间千万不能吸烟》为网友浪欢狂派分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除