一些上班族，有时候一坐就是几个小时。坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳，加上平时的工作繁重造成的情绪不好，这个时候就需要一些方式来缓解，所以今天就教大家一些上班时做的一些小动作，有效缓解工作上带来的不适。
工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。
伸懒腰：两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶;
扩胸：身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态;
收腹：没有标准性动作，相信每个人都会;
提腿：双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿;
踮脚尖：脚尖离地，抬起、再放下，重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。
以上介绍的这些小动作，对你是不是很好的帮助呢。对于一些工作太忙的上班族平时没有时间体息，所以在工作的时候，这些小动作即不影响工作，也可以健身益气。
关于儿童学习跆拳道的几个问题——简介练习跆拳道能提高吃苦耐劳的能力.无论练习哪种武术，都是要下苦功夫的，一个动作为了做的标准，有力量、有速度，可能要练习成百上千次，没有吃苦耐劳的精神是做不到的.强身健体.跆拳道也是一项体育竞技，
台式机电脑黑屏的几个原因——简介电脑的普及率越来越高，在人们的生活和工作过程起着越来越大的作用，然而，有许多情况是在使用电脑的过程中电脑突然就黑屏了，对于新手来说往往会措手不及，现在我来分享下自己遇到的几个电脑黑屏的原因；台
刮痧需注意的几个事项——简介刮痧是传统的中 医疗法，可以疏通经络，改善体质，强体健身，同时还具有很好的美容功效。但是刮痧需注意以下几个事项：刮痧需注意的几个事项——工具/原料刮痧板 刮痧需注意的几个事
品牌形象策划的几个关键——简介塑造和传播品牌形象，是品牌营销的主要任务。那么为品牌策划目标形象，这就是品牌营销策划的重点和首要工作。形象是品牌的灵魂，塑造出一个理想的品牌目标形象将赋予品牌强大的生命力，而品牌的目标形象如果
谈写述职报告的几个注意事项昨天，机关处长述职。听了大家的述职我很受启发，对自己也是一个提高，由此写一写述职报告的写法及应当注意的事项。述职报告是机关应用文的一种，就是把自己履行职责是否称职的情况写成书面文字所构成的文体。
爱华网