吃羊肉会不会发胖
爱华阅读配图
不会。
羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但是,它的脂肪熔点为47度,而人的体温为37度,吃了只吸收营养而不是脂肪,所以不容易发胖。而且,羊肉中的肉碱含量比较高,脂肪熔点高是很好的减肥食物。
tips:虽说羊肉不发胖,可以减肥,但是也不要肆意多吃哦。因为羊肉性热,含有较多的热气,即使是冬天也不宜多吃,尤其是热性体质的人,以免出现便秘上火的现象。一般建议一天吃的量不要超过二两,以及一周进食两至三次即可。
吃羊肉减肥要注意什么?
羊肉相比较其他肉类而言含有更多的左旋肉碱:羊肉中的左旋肉碱2.1g/kg,牛肉0.64g/kg,猪肉0.3g/kg,而左旋肉碱可以促进脂肪利用,帮你更好燃脂,同时还增加肌肉和运动能力。但是注意了,前体是你得运动,不是吃了左旋肉碱脂肪就能自动燃烧起来。
简单地说,如果运动量(能量消耗)不大,吃多少羊肉都不管用,当然吃左旋肉碱补充剂也一样没有用,而且即使是瘦羊肉也是含有脂肪和热量的,吃多了一样变成身上的脂肪囤积起来。所以最后强调三点:
1、选瘦羊肉,尽量少油的烹饪方式;饮食常识
2、补充左旋肉碱,每天不超过75克瘦羊肉即可,也就是三根手指的大小,多吃就是放纵;
3、 配合运动才能有效减肥,吃了不动还是一样肥。
女性吃什么零食不发胖吃红薯会发胖吗晚上八点后吃东西会发胖吗淀粉和肉哪个吃了更容易发胖怎么吃冰淇淋不会发胖坐月子怎样吃得营养不发胖