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秋分将近，早晚温差开始大了，感觉秋季真正开始了。虽然秋季是养生进补时节，但不同的人群、不同的体质进补要有针对性，不能盲目乱补。秋季养生，宜多吃些新鲜水果蔬菜和蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食物，以养阴防肺燥，益气补津液。下面介绍几款养生糖水助大家赶走秋燥。
杏仁花生露煲白果
材料：杏仁30克，花生20克，核桃20克，白果150克，冰糖100克，鹌鹑蛋100克，水适量。
做法：
1.杏仁、花生、核桃加适量水，放进豆浆机打浆，并隔去渣。
2.鹌鹑蛋加水煮熟，去壳。
3.白果去皮去心，放煲中加适量水煮约10分钟，倒去水，用冷水冲洗干净。
4.将杏仁浆加入白果、鹌鹑蛋，倒入煲中，加入冰糖，大火烧开转小火煮约10分钟，即可。
银耳炖木瓜
材料：木瓜一个，银耳半朵，枸杞15克，冰糖100克，鹌鹑蛋50克，水适量。
做法：
1.银耳泡发，除去杂质，剪成小朵。
2.将银耳放进高压锅，加入适量的水，大火烧开转中小火煮约30分钟，关火。
3. 鹌鹑蛋加水煮熟，去壳。
4.将木瓜一分为二，去核和瓜馕。
5.将银耳和适量的银耳水、冰糖、枸杞、鹌鹑蛋装进木瓜碗内，隔水炖约20分钟即可。
玉米牛奶炖蛋
材料：鲜玉米粒10克，鸡蛋两只，牛奶100克，白砂糖15克。
做法：
1.牛奶加白砂糖煮至溶化，摊凉。
2.加入鸡蛋，搅拌至均匀，加入玉米粒。
3.将玉米鸡蛋
