爱华网孕妇便秘该如何处理?
一、导致孕期便秘的不良习惯
从怀孕第4个月起，食物通过准妈妈胃肠道的时间明显延长，通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长。胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。
除了上面这个孕妈也许避免不了的原因，很多时候产生便秘，是由一些不良习惯引起的。
习惯一：过分补充钙
为了避免孕期缺钙带来的小腿抽筋、手脚抽搐，甚至是骨质疏松引起骨软化症等等危害，同时降低宝宝出生后的缺钙风险，很多女性从成为准妈妈开始便进行钙的补充，从而增大了便秘的几率。
小编建议：
有需要的妈咪可以通过一些食物或者营养剂来补充钙，但凡事也要适量。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2 克。因此，孕妈每天可以适当补点钙，但拒绝盲目。
习惯二：活动少
孕妇活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后，唯恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
小编建议：
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
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