爱华网人往往不是“不能”忘怀仇恨，而是“不愿”。人的天性中有许多弱点，其中一个最原始、最强烈的倾向，就是记恨与报复的冲动。我们不愿轻易原谅别人常是有理由的，因为存着记恨与报复的心理，可以给予当事人下列三种好处。
１．代罪羔羊。
当我们怨恨别人，把所有的丑恶和过错都推到别人身上时，我们就不用面对自己的丑恶，也不用为变得一团糟的现状负责。仇恨可以带给人虚假的安全感，心里塞满了恨就变得较不空虚，也不用面对赤裸的自我而产生焦虑。同时很不幸地，仇恨也带给人力量，使人误以为自己是个强者，可以操纵周围的一切。然而，在报仇雪恨之后，我们却又无所适从，迷失在极度的空虚之中。
心理上愈没安全感的人，愈不喜欢自己。愈不能接纳自己的人，愈无法原谅别人。
２．玩“可怜的我”的游戏。
当我们扮演无辜的受害者角色时，愈显得心碎、气愤，愈能得到第三者的同情。第三者若因此而站在我们这一边，纷纷指责“迫害者”(表面上的“坏人”)时，我们便觉得大快人心。
３．夺权妙方。
当“迫害者”(例如离弃的一方，或是不忠的一方)看到“受害者”心中受到重创而大发“义愤”时，可能会开始退让，想息事宁人。我们表现得愈痛苦、愈悲愤，把自己搞得惨兮兮，对方便可能产生罪恶感，觉得良心不安。对方因我们的“义愤”，潜意识中受暗示，以为全是他的错时，就可能会想办法弥补、道歉，以维护他良心的平安。此时，“受害者”胜券在握，只要受害者拒绝对方的补偿与道歉，同时继续苦待自己，对方便愈觉心里不安，而愈不计一切想补偿……如此循环下去，对方愈陷愈深，“受害者”在这场“权力的游戏”中就愈占上风，愈能操纵对方。
长久怀恨，虽有上述短暂的好处，然而从长远的观点来看，是非常伤害自己的。不愿饶恕的人，常自傲的觉得自己是世上最重要的人，别人都应该对自己好;觉得自己不该受到任何批评、挫折或是打击。同时他们也很自卑，不喜欢自己，也不能接纳自己。他们看到“别人眼中有刺”，却忘了“自己眼中有梁木”。
不肯“便宜对方”的结果，往往使自己的心灵长期囚禁在酸苦、怨毒的精神牢狱中，饱受折磨，失去了得到新生、幸福的机会。
