产后 瘦身 产后该如何瘦身,生理周期瘦身法学起来

产后 瘦身 产后该如何瘦身,生理周期瘦身法学起来

   新妈妈们在怀孕时候,为了宝宝的营养,妈妈们拼命补充各种营养,宝宝生下来后只留下了一堆赘肉,这样的自己别说老公不喜欢,就是自己都很感觉很讨厌。那么,产后该如何瘦身呢?

  经期开始,就会进入卵泡期。3-4天后,也就是经期结束,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准,掌握身体变得苗条的节奏。

  【第1天】

  第1天以调整主食开始进行瘦身。经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

  【第2天】

  第2天正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

  【第3-4天】

  第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

  【第5天】

  第5天即使饮食与平常相同,但体重依然减少。做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所至。

  【第6-7天】

  第6天-第7天若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。如果第6天-第7天体重开始减少,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8195871/847714888.html

更多阅读

产后 瘦身 产后半年如何减肥 教你十全十美十大瘦身法则

产后半年如何减肥 教你十全十美十大瘦身法则――简介产后已经过去半年了,妈妈们是不是想着如何快速减去身上的赘肉呢?产后半年如何减肥成为宝妈们头疼的问题,那么今天小编就要告诉产后妈妈们十全十美十大瘦身法则。产后半年如何减肥

产后如何自己在家减肥 产后妈妈如何减肥

产后妈妈如何减肥――简介产后妈妈减肥产后妈妈如何减肥――工具/原料减肥减肥产后妈妈如何减肥――方法/步骤产后妈妈如何减肥 1、性感魅力的身材是吸引男人目光的利器,更是女人自信满满的巨大来源。对于女性而言,保持健康、苗条的

产后抑郁症治疗 产后抑郁症如何治疗?

产后抑郁症如何治疗?――简介近几年来,产后抑郁症的患者数量在逐渐增加,这种精神障碍也逐渐引起了人们的关注与重视。产后抑郁症通常发生于妈妈生产六周之后,随着雌性激素和心理、身体等各方面的变化,妈妈的情绪开始变得焦躁、抑郁,一般三

咬肌到底能不能瘦下去 到底该如何瘦咬肌?

到底该如何瘦咬肌?――简介拥有明星般的美丽脸庞是每个女性梦寐以求的事情,今天为大家介绍几种瘦脸的小诀窍希望可以帮到爱美的你。到底该如何瘦咬肌?――工具/原料沐浴法勺子瘦脸发到底该如何瘦咬肌?――方法/步骤到底该如何瘦

产后抑郁症吃什么药 产后抑郁症吃什么好 产后抑郁症如何防治

产后抑郁症是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化,它的出现和发展与许多原因有关,那么你知道产后抑郁症的发病原因到底是哪些吗?今天小编就向大家介绍产后抑郁症的相关知识,赶紧来看看吧!

声明:《产后 瘦身 产后该如何瘦身,生理周期瘦身法学起来》为网友半步沧桑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除