老年人退休后空闲时间较多，坐得多，动得少，时间长了容易对身体各方面造成危害。久坐可导致气血运行不畅、肌肉松弛无力，引起消化不良、便秘、前列腺增生等病症。
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血流运行不畅与导致冠心病、高血压、动脉硬化等疾病有关。久坐时颈部活动也减少，从而诱发颈椎病。久坐不动还可导致人体的新陈代谢率低，加速衰老。长期坐位，下肢血液瘀滞，回流受阻，容易出现下肢深静脉血栓，严重者可导致大面积肺栓塞，危及生命。
因此，在进行坐位活动时，每隔1小时可以做5分钟的休闲运动。很简单，只需伸伸腿、转转头、扭扭腰、在屋里走动走动，或者去喝口水、上个厕所都可以。当然多参加一些户外活动更好。
你是否习惯久坐不起？当站起来后，发现自己的腰部酸涩、疼痛，甚至有麻痹的现象；严重时恐怕会站不直、走不动，因此经常为腰痛所苦。腰部真的如此“脆弱”吗？究竟为什么会腰痛呢？大部分腰痛的原因，就在于你总是做出“让腰部产生负担”的动作。骶
最常用的手法是用指关节按额头两侧的“太阳穴”。双手的食指弯曲成钩形，在双侧的太阳穴上，太阳穴胀痛双手同时以顺时针的方向做旋转按摩．约3分钟左右。头痛剧烈的患者，可用一只手的拇指和中指使劲按两边太阳穴，另一只手的拇指和食指按
文/芊芊久坐不动不仅会致病，而且也会致命。世界卫生组织最近发布了一个令人震惊的报告，每年有200多万人竟然是死于“久坐”。这项报告预测，到2020年，全世界将有70％的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的，如心脏病、糖尿病及肥胖症等。办
女人气血很重要，失血过多容易气血不足，而久坐又容易导致气滞血瘀。那么气滞血瘀究竟有哪些症状呢?今天我们就来为您介绍一下气滞血瘀的症状以及调理方法，希望对久坐的女性朋友们会有帮助。气滞血瘀的症状气滞血瘀症，是气机郁滞而致血
  男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍。 男性驾车久坐可能影响性能力 司机患高血压、高血脂、肥胖、胃病、腰肌劳损、颈椎病、
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