脂肪肝菜谱 脂肪少的菜谱大全

  脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪可溶于多数有机溶剂,但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR) 3下面爱华网小编为大家分享脂肪少的菜谱的做法。

  脂肪少的菜谱的做法:大汤黄

  材料

  大黄鱼1条,雪里蕻半把,蘑菇几朵,香葱2根,生姜1块,玉米油适量,食盐少许,糖少许

  做法

  1、黄鱼刮去鱼鳞,去肠鳃洗净,用厨房纸吸干表面水分。

  2、雪菜用清水泡半小时,再清洗干净,切碎备用,口蘑清洗干净切片待用。

  3、炒锅烧热后加入玉米油,油热后放入黄鱼煎至两面微黄,盛出滤油。

  4、锅里留底油放雪菜末煸炒后盛出。

  5、黄鱼重入锅内,加入清水,放入姜片、葱段和口蘑。

  6、大火煮开后继续大火煮几分钟至汤色变白。

  7、再加入煸好的雪菜末煮2分钟。

  8、最后加入少许盐和鸡精调味即可。

  脂肪少的菜谱的做法:西施带子

  材料

脂肪肝菜谱 脂肪少的菜谱大全

  西施有沉鱼落雁之容、蔽月羞花之貌,高雅而不落俗套,正与此菜不谋而合。这个菜式又“芙蓉带子”,芙蓉在粤菜中作为蛋白的美称,外观色泽素白清淡,吃在口中不肥不腻,尽显港式粤菜的滑嫩鲜美特色。分量:4~6位用

  做法

  材料

  带子80克,食用梳打粉吉茶匙,鸡蛋清6只,西兰花(炒熟)160克,米粉(炸脆)少许,炸瑶柱(即元贝)丝少许。

  调味料

  鸡汤(分量与鸡蛋清相同)约1又3/4量杯,盐1/2茶匙,糖1/2茶匙,生粉3茶匙,胡椒粉少许,麻油少许。

  制法

  1、带子解冻,用食用梳打粉腌10分钟,下开水锅汆水,捞出洗净和切碎。

  2、西兰花围碟边,中间铺上炸脆米粉,备用。

  3、鸡蛋清、带子加调味料搅匀。

  4、锅烧热后下1汤匙生油,油温仍是凉冻,立即倒入鸡蛋清,用小火以锅铲一层一层地铲熟蛋白,放上炸瑶柱丝,即成。

  心得

  1、干瑶柱应预先蒸熟。

  2、可撒上炸香干瑶柱碎同食。

  3、可淋上镇江醋而食。

  4、生粉的分量颇重要,粉多芡汁会粗实,粉少则芡汁不能推成浓稠状。

  5、炸米粉时,需先将油烧热后熄火,接着放入米粉,待米粉爆松后,迅速取出,以免烧焦。

  脂肪少的菜谱的做法:凉拌金针菇

  材料

  金针菇的吃法多种多样,既可作主料,亦可作佐料。天气转热后,人的口感开始追求清淡,取金针菇凉拌,除了其本身的营养之外,

  做法

  材料:金针菇400克、洋葱碎20克、蒜茸10克,盐、黄芥辣、意大利黑醋(或沙律醋)、橄榄油各适量。

  做法:金针菇洗净,放入滚水中灼熟,取出放入冰水里晾冻后沥干水分备用;将洋葱碎和蒜头放入木兜或碗上,以勺子压至成泥,然后放入少许芥辣,以及适量的意大利黑醋和橄榄油,最后放入金针菇拌匀,以盐调味便可上碟。

  

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