猕猴桃可以天天吃吗
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猕猴桃是果中之王含有大量的vc多身体挺有好处的,吃它可增加免疫力还可美白。可以长吃但每次不能吃太多,因为它性寒吃多了对胃肠不好。女性经期最好少吃或不吃。那么,猕猴桃可以天天吃吗?
猕猴桃可以天天吃吗?不可以天天吃。猕猴桃属于寒性食物,有脾胃虚寒甚至泻肚、胃炎、胃酸过多、痛经的人,尽量不吃。每天只吃两个的话不算多,但如果你天天吃两个的话,日积月累就过量了。
另外,猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,是除鲜枣外,维生素C含量最高的水果,它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使,在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。基于下述的优点可以常吃,但不要天天吃。
猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。