很多女士常常把减肥挂在嘴边，但真正减肥成功的却没有几个，今天，西安女士减肥专家给大家介绍快速减肥瘦身的一些小常识，帮你快速拥有苗条身材。
快速减肥瘦身常识一：想要快速减肥的，首先要在饮食上多加留心，在平日少吃一些精细以及胀气的食物。精细食物摄入过多，大便会变得干燥而量少，难能排出。胀气食物摄入过多，容易影响脾胃功能，导致肠中水分不足，食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，从而减弱胃肠道的蠕动，不足以引起排便反射。
快速减肥瘦身常识二：如果你想要快速减肥瘦身，那么一定要注意养成良好的生活习惯。
快速减肥瘦身常识三：在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，促使痔静脉充血，从而引发痔疮。尤其是高血压、脑动脉硬化等病人，由于屏气而使腹压、血压升高，易诱发中风。
以上便是快速减肥瘦身的一些小常识，想要快速减肥，又保证身体健康的话，还得注意要找到适合自己的减肥方法。
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