冠心病体育锻炼冠心病体育锻炼的注意要点-爱华网

　由于有很多诱因可促发冠心病，如寒冷、精神紧张、过度劳累、情绪激动、生气等，所以冠心病患者进行体育锻炼应注意以下几点：

　　1.选择散步、做操、打太极拳等轻度运动，不宜选择打羽毛球、踢球、长跑等剧烈运动，锻炼时间不宜过久，不要过于疲劳。

　　2.清晨是冠心病发作的高峰期，特别是清晨起床后的几小时，为血栓易形成期，易导致血管堵塞，所以冠心病患者不宜晨练。

　　3.晚饭后锻炼不但可达到锻炼的目的，还可帮助消化，减少饱餐诱发此冠心病的危险。晚上21—23点是冠心病发病高峰期，故应避开此段时间。

毛振明——在体育课中如何有效地锻炼意志品质转载体育与意志品质的培养

在体育课中如何有效地锻炼意志品质北京师范大学体育与运动学院 100875毛振明蔺铎一、小论体育与意志品质的培养1．“体育能培养意志”是每个人都赞同的正题无论是什么人，当谈论到体育的作用和功能时，都会在体育锻炼身体的基本功能

体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。　　一、自觉积极性原则

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其

体育锻炼是指有计划、有组织、反复进行的身体活动，其目的是增强或保持体质和健康水平，属于身体活动的一种。适当的体育锻炼通过改善新陈代谢而对人体产生良性影响，这种影响通过人体自我调节机制的充分发挥得以实现，从而维持身心健康。

健康养生专家告诉我们，春季体育锻炼既有天时又占地利，如果你还有积极性，那人和也就有了。在明媚的春光里进行运动锻炼，确实有益于身心健康，但切不可三分钟热血，一定要有耐性、有毅力。　　要想搞好春季锻炼，首先不需要动身而需要动向――