节食是一种减少能量摄入的方法，那么怎么通过节食减肥比较好呢?以为过度节食减肥对健康比较危害，那么具体有哪些危害呢?
节食减肥简单易行,是减肥者最常用的方法。比如,许多人选择每天吃主食和肉类,只吃蔬菜和水果来减肥,虽然效果比较明显,但专家指出,这种做法并不可取,长此以往还会危害健康,主要危害表现为。
1.体内脂肪和蛋白质均供应不足时,容易引发脱发。
2.营养供应不足,体内雌激素水平下降,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,容易出现骨质疏松,发生骨折。
3.营养摄入不均衡,使得铁叶酸维生素等造血物质摄入不足,易引起贫血。
4.吃得过少,体内脂肪摄入量和存储量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘。
5.有的女性还会因缺乏脂肪而导致生理功能絮乱,造成月经周期不正常,甚至营养不良性闭经等病态后果。
正确而不损害健康的节食减肥方法,应该是在保证人体必需营养的基础上,控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,多吃一些富含膳食纤维的食品,如牛奶,蔬菜水果粗粮等。
疲劳对很多人来说，都是很普遍的事情了，所以大家都不重视，但是过度疲劳就不一样了，这是凌驾与疲劳之上的，对人体的危害会更大，那么具体有哪些危害，让我们一起通过阅读下面的文章来了解一下吧!过度疲劳的危害对劳动者的身心健康造成了极大
  现今社会，每个在职场拼搏的男人难免都要喝酒应酬，但过度饮酒的危害有多大，你知道吗? 过度饮酒的危害 1、第一个山头，你的口腔 由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌
  许多女性都拒绝不了甜品带来的诱惑，的确，在享受甜品的过程中会让我们的心情更放松，但在这里，爱华小编要提醒的是，享受美食的同时也需注意饮食健康，如果你甜食吃的过多，肯定会对身体产生一些危害，下面，我们就具体的来看看，女性过度吃
  手机便成了很多人生活中最最亲密的伙伴，是真正的24小时伴侣，但是随着手机使用程度的加深，对健康的威胁也不小，本文将为大家介绍过度使用手机的危害。 1、引起内分泌紊乱 东南大学附属中大医院(以下简称中大医院)内分
  女性减肥时，喜欢使用节食减肥方法!因为她们觉得吃得越少，摄入的热量就会越少，身体就不会发胖了!可是盲目地节食减肥法就会给身体带来很大的危害!而女性节食减肥的危害是什么呢? 有研究指出，节食给人体健康带来的报复会出
爱华网