每天跑步40分钟每天运动30分钟死亡率大减40%-爱华网

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1，在上班时间内专注三小时算吗？答：不算。#每天专注三小时#活动的意义，就在于倡导大家用好上班之外的业余和私人时间。所以活动重点一定放在

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夏季轻松减肥游泳搭配步行　　游泳　　专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部