爱华网你在睡前做的最后一件事通常决定着你的睡眠时长和质量，因而对你第二天的情绪和状态产生重大的影响。成功人士明白，他们的成功取决于自身的身心健康，而能否获得足够的睡眠几乎起到了决定性作用。正因如此，许多成功人士都非常重视睡前的安排，绝大多数的成功人士都将这段时间用来阅读。
阅读
专家们认为，阅读是多数成功人士临睡前的共同嗜好。国际商业演说家MichaelKerr说，他认识许多商业领袖都会在睡觉前，规定保留一段阅读时间，甚至将阅读作为每天的必修课。他们不局限于只读商业书籍或能够激发灵感的书籍。许多成功人士会浏览各领域的书籍，认为这有助于激发他们的创造力和对生活的热情。
比如，有的成功人士喜欢在睡前浏览当天的新闻、技术博客文章等，而有些成功人士则喜欢在睡前阅读小说和古代哲学。
列任务清单
对于许多成功人士来说，理清思绪、安享一夜睡眠至关重要。他们通常会在睡前列下任务清单，写下还有哪些事务尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。
陪伴家人
组织心理学家Michael Woodward博士说，花点时间与伴侣、孩子谈心，或者逗家里的宠物都非常重要。并不是每一个人都能与伴侣一起入睡，但是如果有可能，最好与伴侣聊聊你一天的生活，增进彼此的感情。
反思
许多成功人士会在临睡前反思，或者写下当天值得感恩的三件事。写感恩日志可以提醒人们当天在各方面取得的进步，这对于保持工作动力十分关键。在艰难的日子里，这样的习惯尤为重要。
花几分钟回顾下当天取得的成绩，有助于培养正能量和感恩的心态。
冥想
许多成功人士会在睡前冥想十分钟。纽约高管冥想教练Dale Kurow说，冥想是放松身心的一大妙方。
