夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
爱华阅读配图
夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。
注:更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目,爱华生活群:224974371欢迎你的加入
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8302071/156002250.html
更多阅读
冬季时令果蔬 冬季养生多吃10种蔬菜――简介每个季节都有它的时令果蔬,那么现在冬季应该多吃哪些蔬菜呢?请看下面缓缓道来:冬季时令果蔬 冬季养生多吃10种蔬菜――方法/步骤冬季时令果蔬 冬季养生多吃10种蔬菜 1、白萝卜所谓“冬吃萝
  冬季来临了,因为此时的天气是很寒冷的,所以,不少的人们想找到一种适宜自己的养生办法,比如,在冬季的时候,吃鸡肉就不失为一种良好的养生方式,为此,我们不妨去看看有关的冬季养生知识的介绍,肯定会清楚冬季滋补的养生方法。 爱华
 冬季饮食养生多吃“四冬”爱华阅读配图 1、冬瓜 冬瓜利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿
         如今已进入一年中气温最高的“三伏天”,天气日渐炎热,人也很容易心烦气躁,胃口变差,有什么方法可以缓解呢? 多喝白开水,少吃冷食 酷热高温下,人体难免会出很多汗,所以夏天防暑最重要的一件事就
  现代医学研究认为,秋季进补眼睛宜多吃柑橘类水果。叶黄素属于“类胡萝卜素”,它在秋季柑橘类水果和新鲜绿色蔬菜中含量较高。据眼科专家研究,叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用,如缺叶黄素,则易引起黄斑退化与视力模糊